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プロフィール

しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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盆休み最終日。
Category: 呑み。  
ワタシの会社は夏休みと盆休みがあるんで
休み放題。
仕事溜まりまくりのインターバルな仕事となる夏場。

ま、やすめりゃええかな。

盆休みは特にどこかに行くこともなく
大阪市内をブラブラしてるだけだった。

兎に角、暑すぎる!

夕方辺りでも少しは涼しくなってくれれば
家BBQでもするかと思うが
おもてに出る気が失せるほどで
なんもせなんだ盆休み。

だが、だいぶ前から予定してたのが
酒心館に行くこと。

なにやら浴衣で行くと 氷梅酒がもらえるだとか。

なので、浴衣を購入するべく
盆休みはウロリチョロリと難波いったり梅田だったりと
涼しいところへ浴衣を見に行ってた。
だが、男性用というのはそもそも球数がなく
盆休み中に購入するということは すでに出遅れてて
あんまりないのよね。
とはいえ、お金を出すので あまり妥協して買いたくはなく
なかなか決めあぐねる。
正直、気に入ったものもあったが
予算が合わなさすぎる。だいたい、年に一回着るか着やんかのものに
大枚はたけるほど贅沢せんわ。

なにはなくとも金額とデザインが見合ったものに出会い購入。

さて、当日。
P8180009.jpg
電車に揺られて到着。
すでに激熱。
なんという気温だ。

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焼き鳥の匂いにやっつけられそうだが
まずはもらえる物をと

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もらっておきました。

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酒樽の中に入ってみたり。

久しぶりの氷梅酒が美味くて
あてが欲しいのだが焼き鳥を買おうかどうしようかと迷うってるうちに
氷梅酒は腹の中に・・・

暑いので館内に移動し
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利き酒セットを。
あても頼もうと思うも
ワタシの好きではないものがやたらとチョイスされてて
パートナーにも気をつかわせてしまう始末。

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こういうラインナップだ。

それにしても美味いな。

なにかしら買って帰ろうと思えるほどだったが
なんとなく買わなかった・・・

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なれない下駄とか履くもんやから
指の股が痛すぎる。

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とか書いてあるので

P8180026.jpg
投書しておいた。

Olympus STYLUS TG-4

浴衣は暑いと思っていたが
意外と涼しく感じる。
来年はもう少し浴衣着れるところに出かけたいところだな。


またも箕面。
Category: 自転車。  
たしかみんなは盆休みに入ったような日曜だった・・・はず。
な、
サマータイム練。
この日も前回と同じく箕面。
やはり、木陰があり意外と涼しいのと
距離と強度とがイイ感じなのよね。

前回よりも参加者が増えて、呼びかけに応えてくれてthanks!

この日からパートナーも大阪にいてるんで一緒に箕面まで。

さっそく信号のタイミングでワタシ一人でいってしまうことに。
前回もそうだが、こんなにキツカッタッケ?と。
ダラダラ登ってるわけではなく、十分しんどい思いをしながら登坂。
だが、筋断裂したふくらはぎに少し違和感があるので
あまり無理せずな走行。
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この日も涼しく感じる気温でした。

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2stゴールのところで集合して
公民館手前の自販機のあるところまで。

それにしてもランナーが多いな。
トレイルランナー?とおもうが、装備や靴からトレイルランナーではなさそう。
っちゅーか、こういう舗装路の峠道をRUNしてたら
RUNりにくくないのかな?路肩もあってないようなものやし。

P8110003.jpg
公民館手前の自販機広場??で一服。
あとは摂丹くだって中橋ローソンまで。

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久しぶりの新フレーバー。
ちょっとお高いからあげクンだったが
これがまた、美味い。
おにぎりであったんだが、コレも美味い。

Olympus STYLUS TG-4

しばらく週末に乗れないので
どうしたものか・・・
RUNも9月までは我慢。
さてさて。神戸マラソンまでにRUNができるような体になってるだろうか・・・


箕面キツイね。
Category: 自転車。  
チョー久しぶりに箕面登ろうってわけで
サマータイム練に誘いをかけると
今回もまたけっこう集まってくれた。

序盤の浄水場交差点までがこんなにきつかったっけ?と思えるほど
久しぶりに登った。
そのあとも、風の社までも
記憶があやふやで、ここゆるんだよな~とか思うも
めちゃめちゃキツイ。
通称2stもこんなにきつかったっけ?
だいぶ前の記憶だとかなり速度出てたはずだが
この日は絶望感溢れる速度域でした。
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2stゴールというか
勝尾寺との交差点でひとまず、集合しようとストップ。

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朝が早いのもあるけど
やっぱり箕面は涼しい。
意外と木陰が多く、殺人光線を浴びにくいのよね。

公民館まではゆっくり気味で登坂し
公民館。
P8040016.jpg
これまた久しぶりに
オランジって、みんなと集まり
高山下って摂丹~中橋ローソンまで。

Olympus STYLUS TG-4

やっぱり真夏はサマータイム導入したのはいいと思う。
距離は各人のメーターでも80kmほどで
強度もそれぞれのペースで登るし
ほぼ一本、峠だけなので いい強度と負荷で帰宅でき
そのあと、自分の時間だったり
昼呑みに出かけることもできる。

9月に入ると朝晩の気温が涼しく感じるが
最高気温のこともあるし、サマータイムはまだ続けるかな~。


割れてるやん。
Category: MTB。  
夏休みがある会社なのでいつだったかの月曜日。

UHさんから連絡があり、
”いつものトレイル” 行きましょうーとのことで
やってきました、いつものトレイル。
コンビニで早くから待ち合わせてトレイルin。

アンセムadvance2のシートポストがまだなので
この日もトレックで出撃して
ユルユル登り、
P7290009.jpg
やっぱり暑い。

この間、トレイルに入ったとはいえ
カンが戻っておらず、なかなか怖い。
まずは一本目。
さすがのUHさん。とっ散らからずに、みごとに下ってくる。

ここの根っこはなかなかいやらしいと思うんだが
スアーっと下り切って
二本目へ。
休み休み登り、登りの根っこゾーンでchallengeしたりしながら
下りへ。
二本目は止まらずにスアーっと下り切って
三本目へ。

と、いったんだが
二本目の下りで木の枝をリアに巻き込み
変な音が・・・
ペキン・・・?
スポーク飛んだかな?と思うがなんともないのでそのまま走り続ける。

三本目は楽しいバーム祭りなコースへ。
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バームまではなかなか厄介なところを
ワタシはセコイラインでクリアーするが
UHさんは突っ込んでいく。さすがっす!
バーム祭りなところは、速度と流れがマッチすると
スゲー気持ちいいんだが
ながれにのれなかったら、だいぶつまらん。

気持ちよく下って、怪我なく終了。

Olympus STYLUS TG-4

コンビニで話し込んで
”ここのトレイルやとバイクにかなりのダメージあるやろうね”
という話をして、
有望株な若い子の話や、いろいろ楽しい話してお別れし
帰宅。
とうぜん、バイク洗車するんだが
拭き取りしてたら

割れてるやん!

マジかよ!
シートピラーがお見事に割れてる。
心当たりはブログ内で書いた通り。
いつ割れてたかは不明。

チーン!

トレックの保証を使おうかと思うが
輪心さんで対応していただけることになったんで
おまかせする。
正直、新しいの欲しくなったが
ブースト規格が安定してきたようやし、フロントシングルしか対応してないフレームだったりと
ワタシのもってる機材では
ほぼ完成車買わざるを得んような選択肢・・・
パートナーからは
アンセムadvance2があるやん と。
ごもっとも・・・

で、アンタ乗るもんないねんでっていうと
別にええよ。やって・・・
ムー・・・くそ―!
まだ大阪に帰ってきよらんし
財布もベッコやし、知らん顔して買ったろか!

ものすごい形相で怒りよるやろう・・・か・・・?


サマータイム練。
Category: 自転車。  
いつだっけ?さっぱり思い出せんが
”夏休み” 期間中だったようにも思う。

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サマータイム練の呼びかけしたんで
一応、市場にも顔をだして時間まで待っているも誰も来ないので出発。

次の集合場所まで車輪を転がして彩都まで。

彩都に着くと、
ケッコウ、集まっててくれてうれしいな。
宣言通りの、県道110号を登る。
ゆるい斜度ではあるけど、久しぶりだったんで
こんなに登るし、長かったっけ?とおもうほど。

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摂丹出るところでいったん待って、集合して
各々のペースで下って

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ローソン着。
今からどこぞに走りに行くメンバーと遭遇するも
この殺人光線降り注ぐなか、これから登るの?って
以前はこんな殺人光線のなか、やたら走ってたな~と思いだすが
サマータイム練をすると、ちょっと無理だなと思う。

Olympus STYLUS TG-4

サマータイム練ではやはり、午後からゆっくりできるのがいいわ。
気温が落ち着いていたら
また市場練にもどり、距離も伸ばすだろうけど
100kmくらいしか もう走れん。


チョー久しぶりなトレイル。
Category: MTB。  
去年までは毎週のように行っていた
”いつものトレイル”
なのだが、
登録しなくなって、RUNばかりが距離が延び
あげく、アンヨがつぶれて何もしなくなってしまい
トレイルに行くどころか、なんもしなくなってきた。

週末に雨が続いてたこともあるんだが
二か月くらいはトレイルにいってなかった。
で、
いつの話になるのか覚えとらんが
久しぶりにいつものトレイルへ。
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アンセムadvance2の如意棒が入院中なのでトレックで行ったんだが
これがまた、久しぶりなのもあるけど
ここってこんなに怖かったっけ?
”練習” というカテゴリーになるようなことをしなくなって
登りもろくすっぽ登れん。

3周くらいしたら帰ろうと思ってたけど
結局、休み休みだけど5周してた。
登りの根っこゾーンのところで一回コケる。
この時、ミョウな音がしたのは覚えている。

パキン。  と。

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5周もすれば 以前の感覚が戻るかなと思うものの
まったくダメでした。

Olympus STYLUS TG-4

トレイルは登りが兎に角、しんどいというのが再認識したわ。
でも、楽しいのも再認識。
また登録して走りたいな~とも思うが、思うだけ。


散歩ッぽ。
Category: MTB。  
いつだっけノ土曜だっと思う日。

アンセムadvance2で ”いつものトレイル” に行こうと
準備初めて、車に積み込む前に乗って異状ないかチェックするのはいつものことで

・・・・

(。´・ω・)ん?

(。´・ω・)ん?

下がらんやん。
(。´・ω・)ん?

どうやっても下がらんサドル。
ドッスンドッスンやっても下がらん。
ドロッパーが下がらん。
いろいろやっても下がらん。
superふてくされて どうしようもないので
走りに行くことすらヤンピ。

グダグダして、やることもないし
どうしたもんかと・・・

💡ピカリ!

輪心に持ってたらええやん!
ってわけで、自走で輪心へ。

ノロノロ走って武庫川サイクリングロードへやってきたら

なにやら ガン見されてる。
めっちゃガン見してくるオバ様がいてる。
すれ違いざま、ようやく気がつくワタシ。

美魔女様でした。
線路下だったんで会話が途切れまくりだったけど
よくしゃべってから
車輪を輪心へ向かわせる。

で、みてもらったところ
どうやら錆びついてて、この時はどうしようもなくて
代わりのシートポストつけてもらって帰宅。

P7200001.jpg

Olympus STYLUS TG-4

それにしてもトレイルには行けてないな。

今現在、輪心には行けてないけど
シートポストは修理完了しているそうで
やはり神がかった技術ですな!
直るとは思いもよらなかった。
近いうちにANTHEM advance2 をもっていかねば。
なんせ、一台しかないMTBなので。

(。´・ω・)ん?

トレックは? その話はだいぶ後で。



筋断裂。
Category: RUN。  
平日、心地よくRUNれていた。

休日もいい感じで距離を伸ばし、ペースは遅いものの
悪くはない。

とある平日。
RUNに出かける。
軽くいこう。
暑いし、湿度高いし、無理せず。
と、RUNりだす。
イケそうなら10km、ダメそうなら5kmとルート選択のあるコース設定で
RUN。
10kmか5kmかの選択肢の最後の分岐あたりで
右ふくらはぎに違和感が出始めたので
無理せずに5kmに。
だが、少し進んだところで
RUNできなくなるほどの痛みになり、立ち止まってストレッチ。
痛みはおさまらない。伸ばせば伸ばすほど痛みが増す。

なんとか歩いて帰宅し
一週間RUNも自転車もしなかったんで、痛みはなく
もう大丈夫だと思って、RUNりだすと
500mも進まないうちに激痛。
ダメだと判断し、サッサと歩いて帰宅。
もう一週間、養生して痛みもなし。
ストレッチしても痛み無し。
いつもより入念にストレッチやマッサージに気をつかってRUNへ。

ダメだった。
3kmくらいで痛みが猛烈になりだし、たまらず立ち止まって
痛むところを触るが、それぐらいでは痛さがない。
だが、歩くと猛烈な痛みがくる。
じっとしててもどうしようもないので
歩いて帰宅。

病院に行きました。
エコーとレントゲンでは検知できず
なんでやろ?と医者が言う。
で、MRI撮ろうってことで
大きな病院にMIRの撮影紹介してもらって
土曜に行ってきた。
で、診断結果は

筋断裂。

縦に裂けてて、エコーやレントゲンでは出ないそうだ。

画像 038

終わりました。
何回この写真使ったことやら。
そんなことはええとして
2~3週間はおとなしくしとくようにだとか。
ただ、痛みが出ない運動ならOKだそうで
ロードバイクならアンクリングにならないので痛みが出ないの乗れそうだが
MTBはアンクリングになることもあるので、しばらく無理そう。
swimは医者にも勧められて
swimはなんぼやってもええよ だとか。

9月からRUN再開予定。
まずは無理しないこと!
自分に言い聞かせて、無理しないように!

できるやろか?


昼呑み。
Category: 呑み。  
八時練の集合場所へ行った日曜日。

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何人か集まってたんで、中橋ローソンまで。

ワタシは中橋ローソンで折り返す。
ちょっとは乗りたかったんよね。
トレックで行ったんやけど、いろいろ調整してはみたけど
やっぱり歯飛びする。

歯飛びの件はいいとして、昼から呑みに行くんだよ!

ちゃちゃっと帰ってきて支度し
電車に乗って家出。

久しぶりにおおちゃんとサシ呑み。
梅田で落ちあって、串カツでイッパイということで
ヨネヤに。
座り席は並んでるだろうと思っていたが立ち席も一杯。
というか、立ち席で女性が多く
少し寄ってもくれそうになく、チャウ店に放浪開始。

やっぱり地下街ということは駅ビルクリテリウムとなるわな。

3ビルだったかな?B2のちょっと外に出たところの串カツ屋に突撃。
兎に角、のどが渇いてたんで
一杯目が異様な早さで飲み干し、2杯目へ。
おおちゃんは なぜか負けん気出して追従してくる。

あれやこれやと話して、
2件目へ移動するとき、ワタシに声かけられたんで
振り返るとセガミンが!
仕事終わりなのか、仕事中なのかわからんが
巻き込んで一緒に呑みに連れまわし
2件目に突撃。

どこいったか不明。

あれやこれやと、盛り上がって
すでに酩酊。
ただ、駅ビルの地下は ゲーセン が多かったよなーという話になり
レトロゲームをやってみるが、やたら難易度が高い!しかも酔うていてはまともにできん。
バーチャファイターとか鉄拳あったら対戦してたかな?
もう技 出せるほど器用に手が動かん気がする。

で、どうしてたかな?
これ書いてるときというか、帰宅して寝て起きたら
記憶があやふや。すでに記憶を呼び覚ますことすら不可能だ。

地下をウロウロしてたような気がするが、
記憶はなくてもちゃんと電車乗って?帰宅してるものだな。

暑くなって日中の気温も殺人レベルになるやろうし
こういう感じがいいよね。

また呑みに行こう。


やはり死ねる。
Category: RUN。  
MTBに乗りたいっ!
めちゃくちゃ乗りたいっ!

が、雨ばっか。
梅雨入りは遅かったけど、梅雨に入ったらどんだけ降るねん。
しかたないねんけどね。
それに気温も上がって湿度も上がって
トレイルは虫だらけだろうな。今年はメマトイはどんなもんなんやろうか?

と、ま、、、いつぞやの土曜も雨が降って上がったのは朝早く。
トレイルには行けないだろうというぐらい路面が乾きだすのも結構な時間やし
まだ降り出しそうな空模様。
なのでRUNへ。

調子がイイとか悪いとかではなく
湿度が高く、体温調整がうまくいかないので
ペースもかなり遅い。
だが、今はこれぐらいでいいかと10kmほどRUNるつもりだったけど

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なみはや大橋ですでに死亡。
往復して帰るつもりだったけど

P7130009.jpg
千歳大橋に向かってた。
それから大正ぬけてそのまま帰ればええのに
20kmくらいならイケルかなとRUNり続けるも

中の島辺りでKO。
P7130010.jpg
ハンガーとか、もう調子が悪いとかではなく
具合が悪くなって休憩。
異常な汗の量。あふれるように噴き出してくる。

10分くらい休んでから再びRUNりだすが
異常に喉が渇くんで
自販機ストップを2回ほどして
ペースはキロ6:00。

なんやかんやで23kmほどRUNれたけど
かなりのダメージが残り、ぐったりしてた。

Olympus STYLUS TG-4

adidasのBostonも足になじんできた感じ。
気になってた足音もあまりしまくなってきた。
だがやはり、ミズノが一番足にしっくりくる感じだな。
今のところは。

究極はオーダーかな。


バラバラでいいヂャナイ。
Category: 自転車。  
木曜の晩からパートナーがやってきて
十分遊びまくってるし、呑んだくれてるし

動かないとっ!

ってわけで、パートナーは久しぶりの八時練へ。
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名所でイッパイをつき合ってもらう。

集合場所の市場ではケッコウ、いてると思う。
そりゃーAVELが本町にあったころに比べると半減どころか
1/3くらいになってるが
十分だと思う。走りたいと思う気持ちが大事。

とりあえず、中橋ローソンへ。
P7070006.jpg

P7070007.jpg

相変わらずのグダグダ感だが、これはこれでいいのかなと思うも
やはり鶴の一声がある存在がやはり必要だと思う。

ようやく、マンナに行きたいと声が上がるも
少しは登りたいとのことで、
切畑~佐曽利と進んで
上佐曽利だったかな?ロング組とマンナ、帰路組とわかれることに。

こういう感じで無理せずバラバラになってもいいと思うわ。

ワタシはパートナーと帰路組。
って、二人だけやけど。
万善を下って、もう少しだけ距離伸ばそうかと
クリーンセンターの登りを経由して
中橋ローソン~河川敷~帰宅
と、いい感じの距離でした。

Olympus STYLUS TG-4

梅雨明けも近くなって
サマータイムを本当にやっていかんと
もう体にこたえる歳になってる。
ただ、呼びかけても参加者はすさまじく少ないやろうけど
一人でも楽しく走ろうかの。



あけたらRUN。
Category: RUN。  
有給とった翌日は土曜日だった。
なんだか日曜日な感じだ。

前日からパートナーにRUNるで!とのお達しがあったんだが
微妙な時間に家出。
なぜなら、よく呑んでた・・・ような気がする。

だがRUNる。
なぜなら前日、京都から梅田に戻った時
新しくシューズを買った。
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adidasのBoston。
これにインソールも店員さんおすすめのにした。
RUNる前の履き心地はイイ感じだったのと
耐久性はお墨付きとのことだったんで
初の海外ブランドのRUNシューズにしてみた。
NIKEは単純にデザインで無理。
なんぼイイ評判でもへたった時、普段履きとして履きたいとは思えないデザインだから(個人の意見ね)

この日はあんまり距離をRUNりたくはないというのが正直なところ。
前日歩きすぎ。

なのでパートナーも同意してくれたので
中の島くらいで折り返そうということで。

まーのっけから気温と湿度の高さで上がってこない。
心拍も上がりまくる。
ペースはせいぜいキロ5:45くらい。
だが、めちゃくちゃ心拍は上がる。

あとで調べてみたが気温が高いと心拍が上がるんだとか。
メカニズムはよくわからんが、そういうものなんだと。

中の島までやってきた。
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ここまできて
adidasの具合はあんまりよくはない。
というのが8kmほどRUNった感想。
正直、スリムな足と言われているワタシだが
さらに細い感じだ。
なので小指が痛い。それと、インソールの影響か足音がペタペタと変な感じで音が鳴りまくる。
あんまりいい感触ではない。
が、履いていると良くなってくるだろうと思う感触はある。

中の島から折り返して、アビアントによってパン買いこんでから帰宅。
P7060003.jpg

Olympus STYLUS TG-4


やはり気温が上がるとRUNは上げんとRUNって
距離もひかえる方がいいのかな?
このあたりがよくわからんのよね。


京都散策。
Category: 撮り歩き。  
いつだったっけの金曜日。
パートナーがサプライズ帰阪。

木曜の晩にやってきてくれたんで
金曜は有給とって休んだ。
なので、金曜は朝早くから電車に乗って京都まで。
始発に乗っていくつもりだったけど、三本くらいあとになってしまうが
大阪駅から阪急はなんとか座れた。

京都についてもまだAM8:00前。
行き交う人は通勤だったり通学だったり。
京都市内は人出も少なく歩きやすい。
まずは朝ごはん。

行ってみたかった おばんざいの店が朝早くから開いてて
行こうぜ!ってわけで、パートナーが道案内してくれて到着。
結構安くて美味しいっ!
アップチャージで湯葉丼にしたけど、これがまた美味い!
また京都に朝早くに来たら、朝ごはんはここだね~っと。

パートナーからは ”今日は歩くで!”
とのお達し。

まずは北上。
ただただ北上。二条城に寄るかと近寄ってきたら

二条城って入館料払わなあかんかったっけ?
以前はフラッと入れたと思うんだが、記憶違いか?
入館料もやな感じの値段だったのでスルー。

どんどん北上して
近くに晴明神社あったよな~?ということで
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立ち寄り
ちょろちょろ見て回っているも
魔境と言われてるはずなんだが、
何も感じず・・・

京都に来たらだいたい行ってる ”五辻の昆布” に向かい
まだAM9:00にもなってないから開いてるかどうかわからなかったが
開いてた!なので突入し
ここの とろろ昆布がめちゃくちゃ美味いっっっから二袋と佃煮二種を購入。
すると、イケメンの店員さんが対応してくれたのだが
ワタシらに ”今日はどちらへ?” と
ワタシらは目的もなく散策してます。と
では、この近くでいい所があるので と、コピーしてくれたここ周辺の地図で
隠れた名店、隠れた名所をいっぱい紹介してくれたので
地図を片手に歩きまくる。

IMGP6532.jpg

石畳の通りがあったり

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アートな感じの街並みだったり
ミョウナ会社があったり
すごく楽しめるところを教えていただき感謝。

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ここの神社がまた いい雰囲気で
パートナーと結構長居していた。

五辻の昆布からグルっと一周して
オススメされた和菓子屋で豆餅とビワ餅買って
近くのコンビニで休憩し、また歩き出す。

今度はどんどん東へ。

御所の横を通り、同志社大学の構内を歩いてみたり
出町柳までやってきたんで
紹介された和菓子屋で豆餅買ったし
出町ふたばの豆餅と味比べしようぜ!
ってわけで、豆餅買った。

ここまでかなり歩いたんで
さすがに腹が減る。

パートナーから何食べたい?
って聞かれたんで
大学がギョーさんあるというので
”大学の学食” 食いたいというものの
どの大学も微妙な距離で
どこの大学にする?っていいながらとりあえず東へ。
ドンドン歩いて立命館?だったかな?入ってみるものの
食堂がどこかわからず外に出た。

もう腹減りまくり。

京都大学近くまで来たところで
そういえばこの辺りのラーメン屋が気になってたよな~
と、昼ごはんの変更。
歩いてる側にある 一件目のラーメン屋に入ろう!
ってわけで東へ進むが対向側ばかりラーメン屋が点在する。
が、ようやくラーメン屋ではないが
昼だけラーメンが出てくるモツ鍋屋に。
ここも以前から気になっていたところなので
迷わず突入。

IMGP6568.jpg

IMGP6569.jpg
パートナーは冷たいラーメン。
ワタシはモツラーメン。
どちらも美味しい。

お腹もいっぱいになり散策も終盤へ。

もう歩かんでええちゃう?と思っていたが
あまかった・・・
ワタシが帰りは京阪で帰りたいと言ってたので
出町柳まで歩くで!
だそうです。
途中、下鴨神社に寄り
散策するもアンヨがいっぱいいっぱいなので
もう電車のろうやとギブアップ。

京阪特急でビューンと淀屋橋まで。

当然まだ歩く。

PENTAX K-3Ⅱ

結局、26kmくらいは歩いてました。
さすがにアンヨがダルイ。

よく遊びました。



よくRUNってます。
Category: RUN。  
先月の月間総走行RUN距離が150kmをこえた。
で、 でてんしゃ乗ったのは四日間だけ。
しかもMTBは無しという・・・

平日の晩に3日はRUNっているかんじだけど
先月は週末にもRUNっていたのでけっこう、距離が伸びた。
それに気温も湿度も例年に比べて低く、快適にRUNれていた。
平日晩は5~15kmくらいを目安に疲労をためないようにしていた。

メニューというほどのものではないけど
いろいろ考えてやっていた。
6月だけ150kmこえたけど、去年の10月から平日の晩はRUNるようになって
だいたい月平均が100kmをちょっと足らないくらいでRUNれていた。
月間走行距離をあまり意識はせず、
ただ、調子悪いと感じたらRUNらなかったり、距離を短くしたり
調子がいいと感じると、距離伸ばしたり強度上げたりと
無理せず RUNりたいようにRUNる。

画像 045

それなりにRUNれるようになってきたが
今月に入ってからは気温と湿度、特に湿度が高く
RUNりだしたとたんに、具合が悪くなる始末。
無理せず、遅くてもいいし引き返したくなったら引き返す。
気温が高い、湿度が高いときは
どういう練習したらいいのかわからんし、ただ無理はしないということだけ。
神戸マラソンに当選したんだが
サブスリーだとかサブフォーだとか
目標はたてず、ざっくりサブフォーだったらいいな~っていう程度でRUNる。
毎度のことながら、意識下では出るからには目標を・・・とか思っている。

ランニングにはライバルという存在がいないし、
コイツには勝ちたいとかいうこともなく、
ただRUNって楽しむ。

MTBでは言いはしなかったが、
コイツにだけは負けたくないとか、こいつがライバルだとか
MTBを始めた当初はあったが
去年あたりから、そういう意識もなく
ただコースを楽しく走って足切りにならん程度でゴールするとかいう感じになり
一緒に並んでレースをする資格というか・・・
彼らと競争するのは失礼だなと思い、今年は登録しなかった。
八時練でもだんだん、乗ったり乗らなかったりという人がチラホラでだしてきたが
それぞれの思いがあるだろうけど
だんだん、走らなくなっていつの間にかだれもいなくなっていそうに思える。

さてさて、ワタシは無理せず でてんしゃもRUNも
”それなりに” 続けてイキマッサ。


ミルキー。
Category: MTB。  
いつの日曜?。
朝から雨予報だったが、八時練に行く時間までにはあがっていて
レーダーでみても昼くらいまではもちそうなので
家出。

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市場に着く前にイッパイ。

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まー誰もおらんわな。
伊丹の河川敷は
飛行機撮ろうとするカメ子がやたらいてて
何やろと思っていたが
G20のアレだ。
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日の丸の飛行機。
JAL機と比べるとはるかにデカイ。

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どこぞの国の軍用機?


テレテレ中橋ローソンまで進んで
そのまま休憩せずに五月山へ。
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あんまり一所懸命に登る気もないので
トロトロと登っていたが
霧がたちこめてきて
みるみるうちに前が見えんほどに。
それこそ数メートル先がやっとこなほど。

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イノウエストレート辺りはまだ見えるくらいだが

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少し進んだら
もう見えん。
サングラスしてたら曇るわ霧で見えんわで
かなり怖い。

トロトロ登り切って箕面ダムに下ろうかと迷ったが
下ってみると
こっち側は霧がまったくかかってなくよく見える。

雨だし、トレックに舗装路ように使ってる車輪にしてあるんで
雨が降ってもまだ安心できる。

っていうか、すでに土砂降りなんですけど!

昼までもつと思っていたけど
五月山を登り始めて秀望台すぎてから
もうね、スゲー降ってきたわ。

箕面ダムを慎重に下って
公民館まで。
まー誰も走っとらん。

が、トレランの方々は妙見方面にRUNっていきはった。

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公民館でコーラ休憩してから
下る。
去年の今頃も雨の中走ってたが
下りは冷えて仕方なかったが
この日は雨でも暑いくらいで冷えるほどではなかった。

箕面ダムを登り返そうと思うが
五月山はまだ霧というか雲の中のようなので
前がみんほどの登りだったんで
下りは危ないと判断し
箕面駅へ素直に下って池田に抜け
猪名川沿いで帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

家出するときから降っていれば
カッパ着て走りに行くつもりだったが
ジャージオンリーでいったらずぶ濡れでした。
雨の中は危険度が増すので
あまりお勧めしませんが
気温が上がって雨にぬれても冷え切ることもないので
走りに行くようにする。
やはり雨だと家出するのも億劫になるよね。
ま、登録してレースしてるわけではないので
楽しいと感じる程度で走りまっさ。

なぜかトップから二段目だけ歯飛びする。
雨の中、止まっては調整するものの
まったくよくならん。
というか、どういう原因かさっぱりだ。



のぼせるほどの湿度。
Category: RUN。  
先週の土曜日。
G20もあるし市内を通り抜けるのは・・・ ねぇ・・・
ということでMTBは無し。

RUNへ。

家出から猛烈な湿度。
暑いというより、蒸す。
河川敷を北上し、目指すは毛馬の閘門まで。
だが、河川敷に出たはいいが
湿度が高すぎなうえ、追い風なので
体に風があたらず、熱が拡散されず
どんどん具合が悪くなり
のぼせてくる始末。

もうアカン。

ってなるまで、毛馬までめざし途中で引き返すことも
考えながら進むも、歩いたり止まったりしながらだったが
なんとか毛馬までこれた。
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すでにヘロヘロ。
キロ6:00がやっとこ。
ちょっと休んでから大川沿いに市内に向かう。
この辺りから、風も吹いてきて心地よくなってくるも
時すでに遅し。

もう具合が悪すぎ。

次の目標にしていた中の島までこれた。
と、ここでまさかの遭遇。

翁登場。

螺旋スロープのところで ワタシの名前を呼ぶ声がしたので
振返ると 翁がいてた。
久しぶりだったし結構、話し込んでしまった。

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翁と別れてから、橋の日陰で補給。
このMINAGIRUが美味い。
ただ、RUNで補給は止まって食うのはいいが
RUNりながら食うのはなかなか難しいかも。
腹持ちはすごくいいのよね。

中の島からは
這う這うの体でなんとか帰宅。
23kmほどをアベレージ6:30だとか。
めちゃくちゃしんどくつらかった。

Olympus STYLUS TG-4


RUNったり呑んだり。
Category: 自分自身。  
前週の土曜だったり、日曜だったり。

金曜の晩からパートナーがこっちに来てくれた。
だが、土曜はRUNるで!と意気込んでいたが
だらだら時間が過ぎてった。

重い腰を上げて、ストレッチしだすが
おそろしいまでにカタイ。
ここまでカタイとは・・・ いつもは夕方以降からRUNりだすんで
ある程度、ほぐれているので
ストレッチしても結構、やわこいのよ。

パートナーも15kmくらいでいいよって言うんで
RUNり慣れた中の島までのルートへ。

RUNりはじめから、おそろしいまでに動かない体。
しかも蒸し暑く、心拍がおかしなほど跳ね上がる。
ペースはせいぜい5:40ほどなのだが
ものすごい苦しい。
パートナーも調子はよくないとはいっても
ワタシよりははるかにRUNれる様子だ。

なんとか土佐堀あたりまでやってくると
警察官だろう、私服ではあるがあきらかに違和感のある
”おっさん” 集団があっちこっちにいてて
なにやら分厚いファイルをみながら ”隊長ー” ”ここがどうとか”
などと言うてるのが聞こえてくる。

そう、G20前なので
おそらくだが、あっちこっちの地方から土地勘のない警察官があれやこれやと
視察してどうやこうやとうちあわせてるんだろう。

しらんけど。

まーそんなことはええとして
ワタシは調子が悪く・・・というか
暑さより湿度がタマラン。ダメだわ。

終始、5:40~5:50くらいで
なんとか16kmくらいをRUNりきれた。
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めちゃくちゃ苦しく、ツライRUんだった。

このあと、F西がワタシらの結婚おめでとう会をひらいてくれ
長く付き合っていけるというゲンのいい野田阪神のしなの亭で
みんなを集めてくれて呑んだくれ。

すんげーケーキをようししてくれたり、
久しぶりの面々と会えたり、ほんま、感謝。

結婚報告してから、
ホンマに信じられへんぐらい
みんなに祝福されて
喜びに満ち溢れてます。

パートナーともども、今後もよろしくお願いします。

この日の晩は、朝まで呑む覚悟だったんだが
翌日、ワタシの仕事にかかわる模擬試験があり
スッポカスわけにもいかず、帰宅。
もっと楽しみかったわ~。

みんなは呑んだくれまくったんだろうか?


彩都。
Category: 自転車。  
いつだっけノ日曜日。

たまには彩都に行こうぜー!
ってわけで、人数はすくないけど。
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で、道中すすんでいると
やたらヘリコプターが飛び交いまくり、パトカーが異様に多いわ
白バイもスクーター警官もやたら徘徊している。

G20?
とも思うが、千里中央あたりでカンケーあれへんやろ。
っと、言うてるまに彩都に到着。
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っと、ここである情報が舞い込んできた。

派出所で警官襲われて刺され、あげく拳銃パクっただとか・・・

ああ~それでヘリコプターやらパトカー多かってんな~。
と、他人ごと。
どうでもいいが、犯人がすぐそばにいてもおかしくないところを
普通に走行してました。

なにもなかったけど。

彩都からユニバーサル園芸を抜けて登りに入るんだが
その手前で、えらい勢いでぶち抜かれた。
しばらくはほっておいたんだが
追いついたんで、しばらく後ろでヒラヒラしてたが
ペース上げそうにないカップル?男女の二人組だったんで
そーっと抜いたつもりだったが
気に入らなかったのか 追いかけてこられたんで
追いつかれまいと、上げまくる。

上げまくる。

結局、信号のタイミングで離れた感じになったんで
忍頂寺の方に抜ける道でみんなを待って
見山の郷へ。
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きゅうりアイスあるかな?って思ったが
なかったんで、アイスはヤンピしてしばらく休憩。

意識高い系の人らが銭原をすごい勢いで登っていくのが見えた。

さて、銭原をエッチラオッチラ登り、妙見口から野間を抜けて
ケヤキまで。
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久しぶりに ありなし珈琲で一休憩。

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パラパラと雨粒が降ったりしたけど
走行には全く影響なくここまできた。
距離はそうでもないけど、結構登っているのよ。

さて、大槌峠?妙見ケーブル横をぬけ箕面新町から
ひっさしぶりの止々呂美を登る。

廃道のようになってるかと思ったが
意外ときれいな道。
ユルユル登り切って五月山をくだり
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中橋ローソンに到着。

Olympus STYLUS TG-4

無事に帰路について
帰宅すると100km未満の1200mアップといい感じの八時練でした。
これぐらいがちょうどいいわ。
登りすぎな感じはあるけど。


25km。
Category: RUN。  
全然更新が進まないこのブログ。

いつだっけノ土曜日。
朝から雨が降っててなんもでけんな~と思っていた日だった。
が、
いつの間にか雨もやんでいて、レーダーで確認すると午前中はもつかもたないか
微妙なところだったが
20kmくらいRUNならなんとかいけそうだなと
そそくさと支度してRUNへ。

あんまりルートは考えてなく
なみはや大橋へ向かう。
いい感じのペースで進み
なみはや大橋の麓に到着。
さーアタックだ!
これがまーめちゃくちゃキツイ!長い!斜度キツイ!

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死ねました。

写真撮ったらすぐにリスタート。
次は大正へ。
今度の橋は千歳橋。意外とキツイんよね。
大正から天気が悪くなりそうだったらそのまま帰ろうかと思うが
けっこう、天気はもちそうなので中の島までいい感じでRUN。

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もう満タンな膀胱だったんで休憩がてら中の島で一服。

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一応、補給もしておく。
もう少しエネルギーがあるものが欲しかったが
手元にはこれしかなかったんよね。

帰りはいつもの川沿いを進んでいいペースでRUN。

だが、自宅へ向かえば向かうほど黒くなっていく空模様。
・・・・・・・・
とうとう降り出した。
しかも どっさり降ってくれた。
CW-Xを履いていたんだが、濡れると動きが重い!
かなり重くなっているが、ペースはそれほど悪くはないものの
重い。
しかも土砂降りになってきて、もうずぶ濡れになり
奇麗だったエンペラーがグジュグジュになってしまいテンションは急降下だ。

なんとか帰り着くころには雨が上がって晴れ間まででる。
ヌヌヌヌヌ・・・・。

Olympus STYLUS TG-4

久しぶりの長距離RUN。
気持ちのいいものでした。
神戸マラソンが当選したので週末はロングRUNに行きたいところだが
MTBも乗りたい。
八時練にも行きたい。
(-ω-;)ウーン。


愛南トライアスロン。
Category: 自分自身。  
6月8日に愛南トライアスロンに行くために
前日の金曜に有給とって朝からMTB!っておもっていたが
明け方すぐぐらいからすでに雨。

ヌヌヌヌヌ・・・・

消化不良すぎて、二度寝。
パートナーから金曜は早めにおいでってことだったんで
昼過ぎには家出し、パートナーのところへ ブーン。
雨が降ったりやんだりでドライブ楽しみながら
四国へin。 高松自動車道が完全4車線となり、かなり快適。
夕方には到着し、車は虫だらけ・・・

パートナーとも合流し、近くの居酒屋にはいり
舌鼓。
居酒屋の後は〆のラーメンといきたいところだが
ラーメン屋がちかくになくて
蕎麦屋に。これが美味いこと。

で、泊まるとこに着いたら すぐさま寝んね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

朝早くに起きて、愛南へブーン。
愛南トライアスロンって土曜開催なのね。
これはいいよな。
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昼過ぎからスタートなのでどうやって時間つぶそうかと思ったが
いがいと、スタート時刻まであっという間だった。

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swimがスタート。
いままで何回かトライアスロンをみたが、入水してちょっと泳いだところからスタートするのって
初めて見たわ。
こういうstart方式の方がswimスタートはよさげに見える。

ただ、みんながみんな、クラゲ祭りだと言っていた。
なにやら海はクラゲをかき分けるような感じの様子。

男子一位の方がswimアップしてきたが
1500mswimを20分切ってたはず。めちゃくちゃ速い!日本食研の選手だった。
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続々とswimアップ。

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とにかくいい天気。

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めちゃくちゃ楽しそう。
ニコニコしながら走る人って珍しいなっておもとったら

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もう一人いた。

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このかたが一位だったかな?
ごちゃごちゃしてて わからん。

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パートナーも無事にRUNパートへ。

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しんどすぎて highになってるんだろうか?

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めちゃくちゃ速い女子。もちろん、女子一位。

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ときどき、ワタシに向かってピースとかしてくれるんだが
オフィシャルのカメラマンに見えるのだろうか?

それにしても トライアスリートは
”シュッ” っとした人ばかりだな。
自転車レースやら、マラソンは書きにくいが
ご立派な腹部をしたかたがけっこうみかけるんだが
トライアスリートはホンマ、シュッっとしてる人ばかり。

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こういうゴールの仕方はあこがれる!
自転車レースではありえない。
あぶないからね。

PENTAX K-3Ⅱ
レンズいろいろ。

パートナーも女子総合で一桁ゴール。
年代別で二位。
素晴らしい!
苦手と言ってたswimアップも速く、バイクでも速かった
RUNはツラそうだったけど。
苦手のswimもよく練習してたし、RUNも頑張って練習してたから
いい結果になってよかったね。

アフターパーティーへ。

宿泊先へ移動し、アフターパーティーの会場へ移動。
表彰式があったり、抽選会があったり。
ただ立食がトライアスロン後なのにどうなのよ?っておもう。

それにして三種目もようやるわ。
ワタシは一種目集中しかできない。

みなさん いい顔してゴールされてました。
また機会があればトライアスロンを見に行きます。