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しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
ロードバイクに乗って、すっ飛ばしたり、仲間と走ったり、
目を三角にして競技に挑んだりしてます。
空の写真が好きです。

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芦有ナイト。
Category: 自転車。  
芦有の道路工事も終わったようなので
明るいうちに家出。
西風がスンゲーので今日は43をすっ飛ばす。
ここのとこ、体の調子が悪かったからか心拍が気前よく上がりまくる。

開森橋までは南風が吹き、登坂は追い風基調か?

さて、今日の登坂メニューはフォームとポジション、その他もろもろを考えながら登坂。
一応、時計はとる。

一本目:序盤のライト坂部分はあげない。ライト坂を過ぎてから徐々に上げてケイデンス、ギア位置、ポジション等を考えながら登坂。速度はそれなりに出ている。心拍は度外視。ギア位置とケイデンスを考えると、ケイデンスを落としてでも、チョイ重目をゴリゴリいった方が速度は維持できる。軽めになるとケイデンスも速度もバラバラになり、イマイチ。
皆さん気になる時計は
14分31秒。
一年ほど前の時計のベスト?ぐらい。去年はここまで時計は出てなかったのでいい感じか。
P6080052.jpg

二本目:時計はとるが、終始7~8割程度の心拍域。ケイデンスも高めで速度は度外視。フォームチェックにいそしむ。
皆さん気になる時計は…・・
ボタンの押し忘れでまったくわからんが、たぶん16~17分ぐらいかけてたはず。
P6080053.jpg

帰路はボチボチと湾岸沿いを走り帰宅。
P6080054.jpg


撮りためた写真もなくなりはしないが、気に入ったのが底をついてきたので
今夜から、コンデジを持って家出。
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