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しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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たしか三連休の最初だと思う。
Category: RUN。  
パートナーがやってきた三連休の土曜日だったとおもう。
そんな話。

筋断裂から一か月たち、いよいよロングRUNに。
この前週に16kmほどRUNしてなんともなかったんで
20kmオーバーにとパートナーとRUNりだす。
まずは毛馬の閘門まで河川敷沿いをいいペースでRUNる。
それにしても暑い。
PA050001.jpg
毛馬の閘門までは10kmちょうどといいかんじだ。

そこから大川沿いで中の島まで少しペースを上げてRUN。
というか、大川沿いは風があって涼しいのよ。
中の島までやってきて、
30kmオーバーchallengeと思うものの、
アンヨの具合から中の島から帰路へ。

だが、川沿いから市場辺りにでて
少し行ったところで
膝裏が痛み出し、無理してRUNができる程度だが
もういうてる間に神戸マラソンなので
無理せず、20kmまではRUNるものの
家までの3kmほどは歩いて帰宅。

帰ってから、しっかりストレッチして
イナーメ油でしっかりマッサージ。

Olympus STYLUS TG-4

ペースは上がってこないものの
距離をRUNしても筋肉痛になりにくいようになってきたが
まだ、故障するかもしれないというのがあり
ペースを上げて傷めるより
故障しないRUNスタイルで楽しんでイキマッサ。

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