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しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
ロードバイクに乗って、すっ飛ばしたり、仲間と走ったり、
目を三角にして競技に挑んだりしてます。
空の写真が好きです。

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MTBのあとは。
Category: RUN。  
久しぶりにAVELのRUN部に参加。

あまりにも仕事が忙しすぎてRUNに行ける時間がなく
ほとんど走っていない状態だが
行くのだ。

塚Gさんと二人きりだが走り出す。

さすが大阪マラソンを走りきっただけあり
速い。
いつものコースを走れるほど足がないので
中之島終点で折り返したが
とうとう、膝裏が痛み出し塚Gさんに告げると
ペースを落としてもらって一緒に走りきりました。

帰りは不甲斐なさから
皿うどん食ってから帰ったった。


月曜、ネットで膝裏の痛みはなんで?って検索したら
走り方というか
筋肉の使い方が悪いだとかどうとかと、書かれていたので
走り方を変えてみる。

膝から下は力を入れずに振り子を振ってるイメージで
モモを上げる動作を意識し走ってみると
いつも走っているコースでは膝裏の痛みは出なかった。
さらに、途中でオールアウトしてもええわと
おもくそ飛ばしてRUNる。

5km程のコースをキロ4:30ほどでRUNれた。

やればできる子やん。
とはいえ、こんなペースでいつも走れるとおもとったら
大間違いやで俺。

写真は無し。

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