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しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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筋断裂。
Category: RUN。  
平日、心地よくRUNれていた。

休日もいい感じで距離を伸ばし、ペースは遅いものの
悪くはない。

とある平日。
RUNに出かける。
軽くいこう。
暑いし、湿度高いし、無理せず。
と、RUNりだす。
イケそうなら10km、ダメそうなら5kmとルート選択のあるコース設定で
RUN。
10kmか5kmかの選択肢の最後の分岐あたりで
右ふくらはぎに違和感が出始めたので
無理せずに5kmに。
だが、少し進んだところで
RUNできなくなるほどの痛みになり、立ち止まってストレッチ。
痛みはおさまらない。伸ばせば伸ばすほど痛みが増す。

なんとか歩いて帰宅し
一週間RUNも自転車もしなかったんで、痛みはなく
もう大丈夫だと思って、RUNりだすと
500mも進まないうちに激痛。
ダメだと判断し、サッサと歩いて帰宅。
もう一週間、養生して痛みもなし。
ストレッチしても痛み無し。
いつもより入念にストレッチやマッサージに気をつかってRUNへ。

ダメだった。
3kmくらいで痛みが猛烈になりだし、たまらず立ち止まって
痛むところを触るが、それぐらいでは痛さがない。
だが、歩くと猛烈な痛みがくる。
じっとしててもどうしようもないので
歩いて帰宅。

病院に行きました。
エコーとレントゲンでは検知できず
なんでやろ?と医者が言う。
で、MRI撮ろうってことで
大きな病院にMIRの撮影紹介してもらって
土曜に行ってきた。
で、診断結果は

筋断裂。

縦に裂けてて、エコーやレントゲンでは出ないそうだ。

画像 038

終わりました。
何回この写真使ったことやら。
そんなことはええとして
2~3週間はおとなしくしとくようにだとか。
ただ、痛みが出ない運動ならOKだそうで
ロードバイクならアンクリングにならないので痛みが出ないの乗れそうだが
MTBはアンクリングになることもあるので、しばらく無理そう。
swimは医者にも勧められて
swimはなんぼやってもええよ だとか。

9月からRUN再開予定。
まずは無理しないこと!
自分に言い聞かせて、無理しないように!

できるやろか?

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