プロフィール

しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
ロードバイクに乗って、すっ飛ばしたり、仲間と走ったり、
目を三角にして競技に挑んだりしてます。
空の写真が好きです。

検索フォーム
QRコード
QRコード
午後から。
Category: RUN。  
スネスネで帰ってきた土曜の午後。

CJもワタシの中では終了したので
来年の目標ができているので
RUNを。

スネスネで帰ってきてなくてもRUNるつもりだったんで
いいんだが、
どういうコースにしようか?
って、結局
迷ったあげく、中の島まで行ってみようと
RUNりだす。
無理だとか、具合が悪くなれば引き返すつもりだったが
PA150104.jpg

PA150106.jpg
なんやかんやで中の島までやってきた。
もう少し進むつもりだったが、
ここで折り返した方が良さそうなアンヨの具合。

ペースはかなりゆっくりだが
ツラいけど、RUNの気持ちよさはイイね。
中の島までの川沿いの景色も好きなんで、なおさら心地いい。

PA150107.jpg
いいかげん、のどが渇いたのと休みたいということで、
リフレッシュしておく。

が、

これが、すぐにはRUNりだせない事態に…
炭酸が胃で膨らみゲップが出て苦しさが異様。
しかたなく、少し歩いて胃が落ち着いてからRUNりだす。

PA150105.jpg
なんやかんやで
よくRUNりました。

Olympus STYLUS TG-4

足の運び方がどうも悪いようで
足の人差し指が異常に痛み、次の日には赤黒く変色していた。
この痛みはアシックスランニングラボを受けてから
フォームを変えだしたころからなんだが
いろいろ調べると、指で地面をかいたらアカンようだ。
自転車では、負荷が上がりだすと
指でつかむようにペダルを回していたのと
RUNの時、着地して指で地面をつかむ(感覚てきな)
それで蹴りだすっていう動作をしていたら
時計も伸びて
なにより、かいたときの ”グン” と伸びる感じが
たまらなくて痛くてもそのまま続けていたが

もうダメだ。痛すぎる。

なので、足の運び方を考えながら
ここ最近はRUNっている。
その結果、ふくらはぎとアキレス腱が多少痛むが
それは練習不足的な感じなので大したことはないと感じる。
人差し指の痛みは全くでず、今のところはいい方向にいっている。
ペースは徐々に上がってきているので
これであっているかな?

2月にフルマラソンをエントリーしているので
その日までは月間走行距離を200kmを目標に。
あくまで、目標。
100kmはすぐにできそうなので、少し無理そうな200kmに設定だ。
月、200kmとなると、着替えもそれなりに何着かそろえなな~…
安いタイツだとか買いに行かな…
また、買うこと考えてる…

スポンサーサイト