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プロフィール

しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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大晦日RUN。
Category: RUN。  
もう一月も半ば過ぎ・・・
でもここはまだ大晦日の話。

で、大晦日。
毎年恒例となり、もう七年かな?よく続いている。
このところ大晦日にしか会わなくなってきたRUNメンバー。
2019年は夏ぐらいにも宴会したいですね。

大晦日はいつもいい天気で
天候不良でRUN中止になったことがないが
毎年、サブイ。当たり前だが、サブイ。
朝起きて、ゆっくりしてから
しっかりストレッチ。昼前から本町に集まってRUNるんだが
その前に軽くRUN。家の周り2kmほどを軽くね。

遅刻しないように出たんだが
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意外と時間がかかり、遅刻寸前に到着。
ポラールさんを動かす前にスタート!
(;゚Д゚)

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なかなかポラールさんが起動してくれなく
なんとも・・・
こういう時は起動の早いガーミンが羨ましい。

毎年のルートとは違いあっという間に大阪城。
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ホンマあっという間。
3kmほどだったかな?
さすがに短いということで大阪城の外堀をぐるりと周るRUNへ。

今年は平和な感じでRUN進むな~などと思っていたが
アル所から、やたら上がる。
4:00超えてくるし! 
4:30でRUNってもドンドン離れていく!

やはり継続してRUNり続けている人たちは速くなっている!

復路はちょっと遠回りしてRUNる。
ボチボチペースで戻ってきて12km?くらいやったかな?

着替えて
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さー一杯!
やはりこれですなぁ~。

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もう、毎年のことながら
めちゃくちゃ腹一杯です!
どれもこれも美味すぎっ!

本町の水晶ってところです。

だいぶしゃべって呑んで
みなさんと別れて電車で寝やんと帰宅できました。

Olympus STYLUS TG-4

2019年はRUNを中心に頑張ろう。
目標はないけど、まずは壊れない体をつくる。
2月のフルマラソンは出ない方向に。
肉離れが思いのほか治りが遅く、さらには風邪ひくし。
幸先悪いけど、まだこれからということでね。
自転車はロード乗る機会が増えそうかな?


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11km。
Category: RUN。  
まだ12月の話。

更新が遅いのはワタシの体調不良やらただの更新めんどくさくなってるだけなんだが
このブログを楽しみに見にきてくれてる人がいてるのだが
更新がのろい。

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サッブ!

年末年始の序盤、まずはRUNる。
パートナーは風邪ひいてるのだがRUNると言ってきかないので
チャリでなら着いてきてもええでって言うたらチャリのった。

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カメラ渡してネタ撮影。
っていうか、初めてちやうかな?自分のRUNフォームを撮ってもらうのは。
撮ってもらってもフォームがいいのかどうかはサッパリなんだがね。

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常吉大橋渡って

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舞洲上陸して
やらせのしんどい感じを演出。

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舞洲大橋渡ってUSJのユニバーサルウォークにはいかず
そのまま真っすぐRUNる。
ユニバウォークに行くと、スタバで食ってまうからね。

で、帰宅。
ペース自体はいい感じで愛媛でRUNった時、痛めたアンヨも機嫌よく動いてくれて
いい感じでした。

で、11kmのはずが10kmちょっとしかいってへんのんよ・・・
ユニバーサルウォーク回りではなかったから少し足らなんだ。
連休中はRUNりまくる予定だったんよね。この時までは。

Olympus STYLUS TG-4

結局、連休中にRUNはあんまりRUNれなかったんやけどね。
その分、肥えました。


好きなところ。
Category: 自分自身。  
相変わらず更新が遅いブログです。

先月のワタシの誕生日の話。
当日ではないんですがね。

毎年、この時期になるとパートナーからサプライズdinnerをご馳走してくれる。
今年はなんと、ワタシがパートナーを初デートに誘った店だ。

・・・・・・・・・・・・・・・

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出かける前にイッパイいっとく。
そう、電車で移動なのだよ。
なぜなら呑むからだ。

神戸まで移動し、dinnerまでは時間が十分にあるので
神戸をブラっと。
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ワタシの誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントを選びたいとのことで
いろんな店に入るものの
ワタシがどうも微妙な顔をしてるようで
パートナーはドンドンプレゼントはわからなくなって困っているようだ。

食い物でええのにね。

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一杯行く前に一杯やっつけるのはいつものことで。
立ち飲みっぽいけど立ってはいない。

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長田神社行ったり

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北山に行ったり。

さて、日も暮れていよいよこの日のメインイベントへ。

・・・・・・・・・・・・・・・

そう、話の最初に戻る。
パートナーを初デートに誘った店へ。
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ここに店がかわったのは何年か前なんだが
以前は長田の方だった。

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パートナーにも気に入ってくれた店で嬉しい。

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パートナー自身も行ってみたかった
この店で時々するワイン会に合わせて
ごちそうしてくれた。

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この日呑んだワイン達だ。

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兎に角、美味いっ!
マジで美味すぎるっ!
ピンボケだが・・・

ニコン coolpix P310

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で、いい感じで酔っぱらう。
ここまで美味いワインを数種類一度に呑んだのは初めてだ。

パートナーには毎年サプライズdinnerに連れて行ってもらい
嬉しいぜ!

いい感じに酔っぱらい、店を出て帰路に。
ワタシもパートナーにサプライズdinnerをせんとな~。



コワレタ。
Category: RUN。  
この間の土日に愛媛に行ってきました。

金曜の晩に深夜割適用時間になるように家出。
自宅からはすぐに高速に乗って行けるので
かなり快適に進んでいく。

が、

淡路島の鳴門自動車道で ありえへんことに遭遇。
HONDAsensingを思う存分、活躍してもらい暗いが楽に運転して行ってたが
前方になんかおる?というか、同じ方向になにかが進んでいる。

ん?

無灯火のトラックが!!!
後ろの反射板すらないし!!!
かなり低速で走られてて 何かおると気づいた時にはかなり近づいてしまったが
道幅がありなんとか助かったが
速度差から50km/hほどで走られてたと思う。
あのくらい高速道路で無灯火で反射板なしで低速。
ありえへん。
藤原拓海にでもなったつもりか?

事故おこさんでよかったわ・・・
何考えとんねん。

なにはともあれ、愛媛に到着。
なんか疲れたわ。
HONDAsensingがあるとはいえ、その機能に慣れると疲れるものだな。

・・・・・・・・・

土曜日。
なんか疲れすぎてていろいろやろうぜーって言ってたが
グダグダしてた。
でも、グダグダしている時間も大切だと思う。
こういう気持ちのダラケ具合がないと気が休まらんわ。
とはいえ、一日中、部屋に引きこもるわけもなく
食産市に。

安い!
とにかく、野菜が安い!大阪に持って帰る分もかなり買い込み
支払いへ行くも、かなり買ったはずだが
とにかく、安い。
ブラブラ ドライブ楽しんで部屋で一杯、二杯とすすんでバタンQ~。

日曜日。
雨だな。朝から雨ではないのでRUNへ。
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パートナーはミズノのオーダーシューズだ。
足の形に合ってってすごく満足しているようだ。

愛媛にくると滝の宮GCの登りに行くのが定番。

?RUNり初めから足裏に違和感が・・・
ピシッピシッと痛みが入る。筋が突っ張って切れる感じ。
でも、時々、こういうことがあるがしばらくすると おさまるので
RUNりつづけ、登り切ってトレイルへ行かずにそのまま下りへ。
この時、膝がかなり痛んでしまう前兆があったので
そうとうペースを落として下り切ったローソンでトイレ休憩。

このあとエライことに。

西条方面へ進んでいくんだが
しばらく進んだところで ふくらはぎがビキッという感じでとんでもない痛みがきた。
さすがに止まる。

ホンマに痛い。

ちょっと歩いてみるがかなり痛い。
少しふくらはぎを揉んでストレッチしたりとごまかしながらRUNり続ける。
かかと着地でRUNっていると不思議と痛みが来ない。
いや、痛いんだがかなり緩和されRUNれないことはないが
下りになると途端に痛みがやってくる。
下りはパートナーに申し訳ないが歩かせてもらう。

今年は怪我なくフルマラソンに出れると思っていたが
やはりこうなるか・・・

なんとかペースを落として部屋まで戻ることができたが
痛みは尋常ではない。

なんか消化不良だったし雨も降ってきた。
ラーメン食いに出かけ、ついでにプールに。
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泳いでるのは
アンヨにあまり負荷がかからないのか
痛みはそれほどでもない。
が、痛いものはいたい。
パートナーは河童になってきたな。

・・・・・・・・・

よく遊んで日曜の夜中、正確には月曜のAM1:00過ぎに愛媛から出発。
朝方に自宅に戻ってそのまま仕事へ。

Olympus STYLUS TG-4

よく遊びました。

それにしても痛すぎる。
今週はなにもせずおとなしくしている。
足裏から痛みが発生しているので調べてみたが
治りきるのにかなり時間がかかるとか・・・
所詮はネットで検索しているので、ひどい症状しか書かれてないんだろうし
今はゆっくりでも痛みが治まってきているので
今週は軽くでもRUNってみようかな。

それより、MTBに乗りたい。が、天気がね・・・



平日の雨。
Category: プール。  
なんやかんや言うていた ”泳ぐ” ということ。
ワタシ自身、ホンマに泳ぐとは思わなんだが
今ではいい気分転換になっている。

高校生、高校一年だったと思うがプール授業はまったく出席せず
体育教師に ”この日でんと赤点な” と言われるまででなかった。
結局、その日泳がされて以来
まったくプールは行かなかった。(高2以降はプール授業がなくなった)
海は行ったが泳いだという記憶は曖昧だ。
海に行った記憶も2回だけだったと思う。
それほど泳ぐということが嫌だし嫌いだった。

もう30年前の話だ。

そんなワタシがなぜか泳ぎだした。
単純に雨の日はローラーだったんだが
正直、もう自転車競技に力尽きた。
でも、乗るのは乗ってるんやけどね。
気温が上がりだすころにはまた気が変わるかもしれんし
レースに出ると思う。
パートナーが時々、泳いでるので ちょっと興味がわいてきて
ウソでも ”泳ぐわ” などと言ってたら
水着買ってパートナーに連れられ愛媛のプールに行った。
最初、ホンマに泳げんのか?と不安であったが
なんとか25mは泳げることに自分自身おどろいた。
25mごとに休みはしてたが、なんとか1時間ほど泳いだ。

プールはあくまで気分転換、雨の日にやることないので泳ぐってだけ。

寒くなって平日夜は ほぼRUN。
雨が降るとRUNには出れんのでジムでRUNる? そんなことは正直でけん。
って感じでお金払うんなら違うことやりたいとプールに雨の日だけ行っている。
続くかどうかわからんかったんで
回数券は買わず、都度、支払っていたが
すでに5回は行っているので
なんとなく続きそうだなと、この間 回数券を買った。
7000円で11回。
都度支払いなら一回 700円なので一回お得。

休み休みとはいえ、だんだん往復回数が増えてきて
ターンはできないが、25m行ってすぐに折り返し、10往復、20往復と休まずに泳げるようになっていくのは
なかなかやる気が出るものだ。

で、言われるのがトライアスロンやれば?と。

パートナーにも言われるが
やるとしたら、どうしても手に入れないとアカンのが
ウェットスーツだ。
ハッキリ言って、買うにしても数万すっとび
着る機会は1年に一回着るかどうかだ。
そんなものにお金出す気にはまったくなれん。
数千円で手に入るなら考えはするが
ま、トライアスロンはやらんね。

今はRUNが調子よく楽しい。
※現在アンヨ破壊中でまったくRUNれません。回復するのかも不明。

swimは雨の日限定だったが
これからは気分転換に行きたくなったら行こうと思っている。
自転車も乗りたくなったらロードでもMTBでも乗る。

フィットネスレベルで
”いい運動” ”いい汗かいた” 程度で細く長く続けていけたらと思ってます。
RUNは誰かが言ってたが ”生涯スポーツ” だとか。
ワタシはそうは思わんわ。
RUNは足の破壊具合が半端ない。
プールは生涯スポーツではないかと思う。
自転車も生涯スポーツだと思う。ただ、事故(自爆含む)がね・・・

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さて、ユルユルいきましょう。

泳いでも痩せんな。心拍上がってへんし
そんなものだろう。


丼フェス。
Category: 自転車。  
前日のRUNでいい感じにアンヨが壊れてるので
軽~い気分でMTBと、思うものの
日の出が遅いし・・・
寒いし・・・

などなど、負の感情が沸き上がり家出が億劫になり
どんどん浪費するのは時間だ。

そういえば地黄で丼フェスやるとかって情報あったな~。
と、とりあえず八時練に行ってみる。
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これがまた寒いのなんの。

八時練に行くもコースには口出さず
とりあえず中橋ローソンまで行くってことで車輪を転がす。

さて、どう行くんやろうか?
と様子見てたけど、千丈寺湖とか・・・
言っていたようだが、結局は摂丹から金石橋経由の妙見登るってことで
ローソンをあとに。

RUNでのダメージが大きく、踏み踏みでけんので
後ろの方からボチボチ行く。
金石橋も止まらずボチボチ進む。
このあたりでようやくアンヨがいい具合にほぐれてきて
そこそこ踏めるようになってきたところで
前方に三人ほどチラチラ見える。
追いつこうとは思わんけど
追いついき出してる・・・いうか自分でそれなりに追いかけてるような気はする。
で、追いついたんで少し遊んでもらって
下りに入る前のピークで ”D” な人たちと会ったんで少し話して
妙見のピークへ。
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ピークの寒いこと!
ワタシのガーミンでは3℃だったが
みんなのガーミンは0℃だとか。

少し休憩して野間へ下る。
これがツラいのなんの!寒すぎる!
手の感覚がすっ飛びブレーキ握ってるかどうかもわからんぐらい冷えてしまう。

ケヤキに行くはずだったんで
ワタシは下り切ったところで離脱するつもりだったけど
丼フェスがあるでと言うと
みなさん付き合ってくれました。

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冷え切った体だったが
焚火してたんで、ここで暖をとれたのが救いだった。
町の盛り上がり企画だったはずだが、かなりの盛況です。

丼は持ち込みでってことだったんだが
丼購入し、ご飯を買って丼に入れてもらい
好きな ”頭” を屋台ごとに入れてもらうシステムのようだ。
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ご飯に卵を入れて

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肉を盛ってもらいました。

いろいろ食いたかったが
一杯で満足?してはないけど食いすぎはね・・・

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でも、肉吸いが気になってたんで
一杯食っとく。
これがま~美味いこと!
しかもあったまる!

満足したんで帰路へ。

中橋ローソンまで無事もどり
帰り道の猪名川沿いは追い風で快適に走行。

途中でみんなと別れて帰宅。
Olympus STYLUS TG-4

この日もよく遊びました。


27km。
Category: RUN。  
先週の土曜日。
ようやく追いつきだしたこのブログ。

週末はMTBと思うものの
フルマラソンにエントリーしてもうたのでRUNっとかなな~。
で、
前日にルートを考える。
淀川河川敷は台風の高潮でエライことになってたんで
高潮対策工事してるのか通れないところが何か所かあり
車道をRUNらないといけないので、できるだけ車道に出るのは避けたいので
河川敷はパス。
ホンマは河川敷通って33kmにするつもりだったんだけどね。
少し距離は短くなるが27kmとルートラボがいってるので
これでいいかとルートを決めた。

さて、家出する時間は十分気温が低くかなり寒い。
まずはなみはや大橋へ。
あげずに心地いいくらいの感じでRUNりだす。
キロ5:10~5:30くらい。
ポラールさんがここ最近、機嫌があまりよくなく
ペースがわからんようになるときがあり
どうしたもんやろうかね?
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なみはや大橋頂上で死亡。

写真撮ったらすぐにリスタート。

お次は大正橋。
この大正橋もかなりの斜度でなかなか手ごわい。
だが、階段は歩くのよ。膝が痛むのでね。
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ここから大正駅に向かい、千日前を通るんだが
これが失敗。四ツ橋辺りの交差点が歩行者のこと考えてない作りで
信号トラップにはまりまくる。
なにわ筋辺りで北上するべきだったか。
ともかく、千日前を通り御堂筋まで出て、北上。
中之島公会堂まできて、中之島公園の先っちょまで行って
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休憩。
ここでエネルギーとミネラル摂っておく。
正直、ここまで来るとあと7kmほどなんだが
油断せず、補給しておく。
食ったのはウィダーとマグオン(カフェイン入り)
距離RUNるのでroadhawkにインソールはシダス。
いい感じだ。重すぎることもない。
だが、エンペラーの方が軽いけどね(当たり前)

さて、リスタート。
中の島~市場~自宅と何事もなく進むも
やはり、この辺りまでRUNってくると
アンヨは十分破壊されてきて痛いのなんの。
右足のかかとからふくらはぎが痛いのよ。

なんとか歩かずにRUNりきり帰宅。
ルートラボとポラールさんの距離は同じで27kmでした。

階段歩いたり、信号ストップが多かったりしたわりに
平均が5:40と悪くない時計だった。

Olympus STYLUS TG-4

よくRUNりました。
アンヨはいい感じに破壊しました。



サッブ!ヌック!。
Category: MTB。  
いつだっけノ日曜日。

車で二時間ほどブーン。
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待ち合わせ場所がよくわからなかったが
MTBを積んでいる車があったのでここだろうってことで
準備する。
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家を出るときはたしか15℃だったか16℃くらいだったけど
こっちに向かってくると
高速道路上で7℃とか…だんだん下がって3℃まで下がり
車の表示に外気低温注意とかでる。

ここで準備するときは4℃くらいだった。

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あれよあれよと集まった面子。

さて、登りますかーってわけでまずは
舗装路を軽く下って移動。
これがまた寒いのなんの。

登りは舗装路を登っていくんだが
登り情報きかされると8kmの登りだとか・・・

ムゥ・・・

エッチラオッチラ登り
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以前来た景色。
遠くに見えるのが ○○山。

で、ここからまだ登るんだとか。
前は違うアプローチだったはずだが今回は違うアプローチなのだ。

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未舗装路だが、これから舗装していくんだろうなって言う感じの道を進んで
ここを押し上げ。

まだまだ登って
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さーJETっ!!

ジェットコースターだ!

くぁ~気持ちいいっ!
なんて下りだ!
楽しいわっ!

あっという間に駆け抜ける疾走感はかなりのもの。

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一旦下り切って
コンビニで一服。

そして昼あがり組とわかれて
さー第二部の行ったことのないトレイルへ。
これがまたキッツい登りでガーミンが17%とか20%とか表示され
もうそろそろゆるむだろうと思うし
どっかで5合目とかでるが
どんだけ登っても5合目・・・ おかしいやろっ!

まぁ、山ではアルアルやけど。
五月山も ”あと車で3分” が二枚あるし。

PC020027.jpg
ちょっと休憩。

まだ登る。

PC020035.jpg
だいぶ登った。
ホンマくたびれた。

だが、かなりいい景色だったな~。
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欲を言えば
ガスってたことぐらい。

だが、サブイ!
ホンマ、サブイ!

ここから少し登って

さー下るぜ!
って
怖いというかけっこうガレてて走りにくい。
だが、めちゃくちゃ長い下りで楽しいわ!
疾走感は午前中の方があったな~。

長い長い下りも終わって
舗装路へ。

この時、フロントが変なブレが出て怖かった。
ヘッドゆるんでるんか?
かなり前にロードで共振というものを体験した感じに にてて
まずいなと感じ速度を落として様子見ながらの走行。
※帰ってからチェックすると緩んでるというほどでもなかったが、増し締めしました。
タイヤのノブのたわみやったんやろうか?

駐車場に帰ってきて
このあと、予定があったんで挨拶もそこそこに急いで帰路に。
申し訳ありませんでした。

一日、よく走ってよく遊びました。
また誘ってください。

Olympus STYLUS TG-4

安全に大阪に戻って何とか間に合った。

工場長が独り立ちし
社長になったそうで
お祝いへ。

しかし、眠い。
めちゃくちゃ眠い。

工場長 改め CEO(Cyotto Erai Ossan)になるそうで。
おめでとうございます。
あんまりMTB乗れそうになさそうですが
一緒に走りに行けそうなとき、走りましょう!


トレイル。
Category: MTB。  
はぁ~やっぱりトレイル楽しいわ!
って、いつの話の土曜だかわからん。

PC010007.jpg

紅葉もいい感じに色づいているが
この日ぐらいから一気に枯れ色になるやろうね。

休み休み走るつもりやったけど
なんやしらんけど
nonstopで4周してた・・・
ペースはノロノロで心地いいくらいで走って
最後は神社。

これがまたコースというか
パークのようになってるのよ。
下手くそだけど、このライン走るのが楽しいわ!

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朝早くにいつも行っていたが
日が上がるのが遅くなり、気温も低くなって
朝早くに行くのが億劫になってきたのと
RUNの目標があってトレイルに行くのがちょっと遠のいてきているけど
週一回はトレイルに行きたいところ。

Olympus STYLUS TG-4

いい天気の週末が続きますね。
よく遊びましょう。



いつだっけノ八時練。
Category: 自転車。  
ほんまいつだっけ?
三連休の最後の日に八時練にいった。
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ジョワッ!
って感じでイッパイやっておく。

とりあえず中橋ローソンってことだったとおもう・・・

コースは阿古谷~ケヤキと進む。
ここで阿古谷まで行くのに紫合あたりで後続を待っていたが
なかなか来ない数人がいてる。
なにかしらあって、別ルートからいってるのか?
と、ここでは思ってかなり待ったが来んので
栗栖のファミマまですすみ
仲間と落ち合うも数人が来ない。

で、ケータイ確認するとパンクしただとか・・・
いや、それでも遅すぎへんか?
まぁ、連絡あったんで待ってから落ち合い
リスタート。
ケヤキに向かってるので少しショートカットするのに
裏名月を登る。久しぶりに通ったが
こんなに斜度あったっけ?キッツ!
ケヤキで仲間とようやく集合して
PB250033.jpg

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この日で最後の営業となる ありなし珈琲 で一杯やってから
野間峠を登る。
野間峠って結構ながかってんね。
あとは摂丹にでて下ってローソンまで無事に到着。

Olympus STYLUS TG-4

これぐらいの距離と強度が心地いい。
よく遊びました。



25km。
Category: RUN。  
あけて
いつだっけノ土曜日。

朝早くというわけでもないけど、日が昇ってちょっとしてから家出。
この日はRUNなのよ。
めざす距離は25kmくらい。

もう、朝の気温は十分寒い。
とはいえ、RUNなので少し寒く感じるくらいが
あとあと丁度よくなるのよね。

軽くからRUNりだす。
まずは淀川河川敷を北上。
パートナーにめずらしく速いと言われたので
5:30を目安にトトトトトトトトトトト・・・・
フルマラソンも5:30を目安にRUNるのでいいイメージかな。
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毛馬のこうもんまでやってきて
中の島に行く予定だったけど、
ちょっと距離が足らなさそうなので大阪城に。
次の日、大阪マラソンなのでスタート地点を見に行こうか~。

PB240026.jpg
で、スタートがどこだかわかりませんでした。
でも、参加者?大阪マラソンのなにかしらのイベントなのかゼッケンつけて走ってる人もかなりいてた。

大阪城から折り返すんだが
パートナーが息を吹き返したのか
かなり速い。
待て!と、言いたいところだが、ワタシはペースを守って・・・
・・・・・・・・
(-ω-;)ウーン 4:50まで上がってるし。
で、ペース落としてパートナーを見送るつもりだったが
パートナーもペース落として待ってるし。

中の島から市場に出るころには
ワタシのアンヨはなかなかの破壊具合だ。
やはりまだアンヨはできてないな。
だが、これで距離への覚醒が進めばいいんだが…

かなりアンヨの具合が悪くなってきたんで
6:00くらいまで落としてなんとか帰宅。

25km以上はRUNりました。

ググググググ・・・・
痛い。足が痛い。
湯船につかって、体をいたわり
しっかりストレッチしてゆるりとしてから
車に乗って南港へ。

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そう、大阪マラソンのイベント会場に行ってきました。

なにかしら安く手に入ると思っていたんだが
あんまりこれといってなく、そもそも定価販売なら
このイベント会場で買わんでもええか。
でも、必要だと思うものは買ってんけどね。

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この日はここ、屋台を目的としていたんだが
車できたもんやから、呑めんし・・・
腹は減ってたけど、結局食わず。
というか、人の多さに酔って食う気が失せました。

ちょっとだけマラソンイベントを楽しんでから
帰路へ。

Olympus STYLUS TG-4

そう、さっさと帰って一杯やっつけるんだよ。

しかし、動きっぱなしだな。



いつだっけノ三連休。
Category: 呑み。  
11月の三連休。
三連休??実際は4連休やねんけどね。

木曜の晩に久しぶりな方達と呑んだくれて
金曜の朝はなかなかのダラケぶりだった。
だが、布団の魔力から脱して家出。
軽くRUNする?って話だったが
泳ぎに行こうぜ!ってなわけで、
まずは呑みすぎて脱水しまくってるのと意外と腹が減ってるので
朝飯だ!

ってなわけで
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自転車乗って野田阪神にあるデュースミックスへ。

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PB230010.jpg
これがまた
どれも美味すぎて持って帰るはずのカレーパンまで食ってしまった。
特に美味かったのが
クロワッサン
わざわざ大きく書いたのは
それほどウマかってん!
ワタシ好みのバター感といいサクサク感といい
まじでドはまり。

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食い終わってもまだまだ足れへんが
我慢・・・

プールの開園時間もすぎたのでプールへ向かい
到着し、受付で ”混んでる?” と聞くと
AM10:00過ぎまではけっこう人がいてますね~と。
ただ、そのあたりの時間が過ぎると一気に減るとのこと。

まぁ、入ってみると・・・なるほど。
そういうわけか。
ワケはあえて書かない。
プールの写真は禁止なので撮ることもできないのでありません。
なんやかんやで25往復。一時間ほど泳ぎました。
パートナーは数えきれんほど往復してはった。

いったん帰宅して一服後、梅田へ。
アル事をするために予約してたので、とあるところへ。
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こんなことやりに。
茶屋町のミズノショップに行ってきました。
足の衝撃??測るのんやってきた。
パートナーは上手くRUNれてて、当然勧められるshoesはexpertモデルだ。
ワタシはというと・・・RUNローラー??も慣れておらず
ドタドタとRUNるものやし、そもそも体重あるんでとんでもない衝撃値をたたき出し
重く分厚いshoesを勧められた・・・

そしてパートナーは… ゴニョゴニョしてミズノショップを後に。

これまた予約してあるとある店に行くまで時間があるので
梅田をウロチョロして
ワタシもとあるものを購入。

さて、予約時間も迫ってきたので福島へテクテク歩いて
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ここに初来店。
以前から気になってたんよ~。

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このブッラータが美味いぜ!
数量限定?ではないけど、無くなったら終了だとか。
まだ開店して間もなかったからすぐに出てきたけど
後になったら無くなってたかも。
このブッラータを割る時、両隣のテーブルの方々が興味津々でガン見されたのは
さすがに恥ずかしい。

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このアクアパッツァもマジ美味い!

十分食って時間となり、退店。
満足しました!
次回はみんなギョーさん集めてここで宴会したいね。
コース料理となるけど、食べ物はホンマ美味いし十分なボリュームがあるんで
満足しるのでは?
ただ、人気店すぎるので予約もままならないのよね。

軽く酔って帰路へ。

Olympus STYLUS TG-4

三連休初日からぶっ飛ばしてる感じだが
楽しく遊んでました。


週末。
Category: 自転車。  
いつだっけノ週末。

土曜にいつものトレイルへ。
めずらしくカメラ忘れてテンション下がる。
なんやかんやで5周してトレイルout。
この日は朝一番にトレイルinしたと思っていたけど、先行者がいてました。
紅葉シーズンということもあり、ハイカーが多いか?とおもうも
朝早くから走るとMTBerくらいしかいなかったが
登りで鈴の音が追ってくる。
ん?
登りでそうそう追いつかれることはないんだが、
しかも、音が大きくなってくる。
たしかにユルユルと登ってるとはいえ、
かなりの速度差があると判断したんで
少し広い所で道ゆずると・・・
トレイルランナーだった。
最後の周回はBへ。やはり苦手だ。タイヤが通っているラインをトレースでけん。
楽しいトレイルだね。

翌日曜。
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朝ごはんがなく、腹が減ってしかたない。
なんとなくロードに乗ろうと八時練へ。

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気温が下がったわりに結構集まるものだね。

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やっとこ腹に何かを入れることができた。

この日は野間あたりと一庫周辺が駅伝とマラソンで交通規制がはいってるので
箕面側か猪名川側かになる。
中橋ローソンにいったんで猪名川沿いになるんだが
ぼんやり ”いつもの千丈寺湖” だろうなと思っていたが
ゆるく変電所から阿古谷へと行くことに。
ワタシの家~家で100kmほど。登りも600mくらい?
帰宅は13:00だったかな?
これぐらいがちょうどいい。
これぐらいが心地いい疲れでいい。

帰ってから時間もあるし。

Olympus STYLUS TG-4

無理せず
よく遊びました。



まさかのこひちゃん。
Category: 自転車。  
いつだっけノ土曜日。

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待ち合わせ場所に少し早く着いた。
日陰で寒いので、少し待ったけど
もう先に行くかと車輪を転がす。
ユルユル進んで
もう一つの待ち合わせ場所まできて、仲間と落ち合い
車輪を転がす。

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目的地はここ。
今シーズンで店を閉めるとかで
最後のピザ食いに行こうぜー!って集まりだったが
ワタシ含めて4人だったんで
いろんなピザ食えんな~とか言ってたら
久しぶりすぎる ”こひちゃん” とばったり。連れの方もいてたので
一緒にピザ食う。
9種類のピザがあるが、一種類だけ品切れとか言う話だったんで
6人となり、5種類のピザを発注。
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どれもこれも美味い。
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ピザを注文すると
飲み物が100円引きとかなのと
我慢できずにノンアルコールビール。これがなんちゃってビールやのに
ものすごい喉乾くんよね。

なつかしい話で盛り上がったりし
心地いい日差しの中、食べ終わり
こちちゃん達とわかれて
ワタシらは野間のケヤキへ。
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ありなし珈琲で一杯やっつけ
一庫沿いを進むんだが
台風の爪痕がまだ残ってて、微妙なシクロ状態の走行になるものの
トラブル無しで中橋ローソンまで帰ってきた。
終始のんびり進んで帰路についてたが
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最後にパンクサービスがついた。

Olympus STYLUS TG-4

これぐらいの走行強度もいいものだ。
ってか、これぐらいでええ感じ。
よく遊びました。


優勝。
Category: MTB。  
二週間ぐらい前・・・だったような日曜日。

朽木で耐久レースがあり出てきました。
知り合いの代走なんですけどね。
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さすがに朽木は寒い。
大阪出るとき、朝が早かったにもかかわらず
車で気温を見ると16℃だったが朽木では10℃を割っていた。
そら寒いわ。

場所取りもしていただいて
ありがとうございます。

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寒い寒いといっていたが
日陰だったところが日に当たるようになると
けっこう暖かくなり、すごしやすい気温になってきた。

いよいよスタートとなり第一走者を見送る。
この日は久しぶりに大砲カメラを携えて
チョロチョロ撮りに歩く。

やっぱり、久しぶりに一眼レフで撮るとピンボケ連発。
まぁ、まだ見れるものをチョロチョロ・・・

一巡目の交代は一人二周ということで
二巡目からは一人一周。でも、ワタシは二周してええよってことだったんで
二周してました。

ショートコースとは言え、十分登るコース。
台風の影響で上の方はかなりの荒れようだとか。
コースの難易度は大したことはないが
一か所、ガレガレ下りからのキャンバー右カーブが厄介。
ここだけはかなり慎重に曲がることを心がける。
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4人で交代してるとけっこう休めるものの
三回目の交代で足が攣りかける。
気温が低いだろうし、交代するまでも休めると思い
エネルギー系の補給と攣り防止のマグオンは持ってこなかったことに後悔するも
あとの祭り。
だが、おにぎりとかは持ってきてたんで
エネルギーはなんとかなるが、ミネラル系がとれんので
どうしたものかと。
強度とペース落としてなんとか終盤までやってきて
いよいよゴールを迎える。
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なんと総合3位。
グループ別で1位。
優勝しました。
freerideジャージでそろっての表彰。
だが、立ち位置的に負けた感がありまくりの並びだった。

横に並ぶにしても
一位は左からが通常じゃねーの?
一番右に一位ってメッサ負けた感があるんですけど。

で、空くじなしの抽選があるとか言ううたい文句だったが
突然、景品なくなりましたとか・・・

なんともトホホな感じ。

片付けして帰路に。
帰りのバイパスにうんざりするかと思いきや
さすがの地元民、裏道進んでまったく渋滞にあわずに大津まで。

名神出るまでの合流で少し混んだけど
おおむねスムーズに帰宅。

さすがに朝早くから遊んでいたんで
疲れまくっていたが、MTBの洗車はしておかないと…


PENTAX K-3Ⅱ
タムロン 70-200mm F2.8

よく遊びました。
耐久レースに誘っていただきありがとうございました。




めっちゃ遠回り。
Category: 自転車。  
いつだっけノ日曜日。

アンセムadvance2のフロントフォークが死亡してるし
トレックも預けたままになってるので
トレイルはなし。
で、まぁ、ロードとなるわけで
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名所でいっぱい。

八時練の集まりに行くとよーさんおるわ。
気温は低く感じ、それなりに着こんでいたのを覚えている。
なにやらブドウに行くだとか。

大和川沿いに出るまでの通りがなんとなく覚えてる久しぶりの道で
なんか怖い。
というか、前傾が深くてハンドル狭くて怖いのなんの。
フラフラしてて後ろの人、怖いんちゃうかな。

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ブドウをフラフラ登るつもりだったけど、
大人数でかなりの団子になってるので
一人でスアーっと先行して
のどか村到着。
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着すぎた感はあるが、下りと日陰ではちょうどいいので
ええかなと。

さてここからどう行くのかわからんし
なにやらパン食い放題の店に行くだとか。
ム~・・・ パンはええかなと。到着したらそこで離脱しようと思ってるし
とりあえず、フラワーロードをスアーっと走って奈良のどっかに出ると
パン屋をやめてパパドウルス丘の上食堂に行くことになったんで

ええやん!

ってわけで、いろいろうろ覚えな感じの道を進んで
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到着。

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ドライカレーを注文。
ここのランチは美味いわ~。
今年、三回目。
次回はこんな遠回りではなく、清滝からすぐにここに到着で来たいな。

帰りはみんなでプラプラ帰って
裏清滝出るまでにバラバラになっているんで
各々、安全に帰るってことで
自然解散となった。

Olympus STYLUS TG-4

八時練がだんだん練習ではなく、
グルメ走行会になってきたな。
時代的にしかたないのかな。

グルメるのはいいんだが、他人に任せっきりってのはいかがなものかと思う。
”アッコは前行った” ”その店の気分じゃない” ”どんな店に連れてってくれるの?”
などなど。
リーダーシップとるものがだんだん、嫌になるのは当たり前だと思う。
提案したら嫌がられ、
提案したら機嫌悪くなり、
提案する前にハードル上げられたら

やってられんわな。

事前に呼びかけでグルメ走行なら好きな者だけが集まるからいいんだろうけど
”八時練” に集まっているし、自分の意見があるなら
言って前を走れよ。
そもそも前を走らん奴が文句言うなっちゅー話。




だいぶ久しぶり。
Category: MTB。  
いつだっけノ土曜日。

だいぶ行ってなかったいつものトレイルへ。トレイルRUNは行ったけど
MTBで行くのは久しぶり。
二か月ぶりぐらいかな?

いつものトレイルまでは車でバヒュンと。
で、アンセムadvance2に乗るのもけっこう久しぶりなので
車から降ろして、走り出すと何か変。

??

フロントのサスが変な動き。リアも変な感じだ。
で、トレイル入るまでの舗装路区間でチェックすると
フロントがロックどころか減衰がまったく効いていない。
リアはロックができない程度で減衰はしっかり効いているのでまだいい。

あ~・・・もう壊れた。

せっかくトレイル来たんで走っておくかとトレイルin。
久しぶりのここの登りがキツイのなんの!
池横の急坂もなんとかクリアーできた。
いよいよシングルになっていくんだが微妙に通れなくなってたり
トレイルRUNできた時よりもきれいになってたりと
様変わりしている。

この日はもういいかと思うまで走ろうと思っていたんで
休み休み登り
下りへ。
いつもの周回へ。
下りもどうなっているかサッパリわからんので
慎重に下っていて
アル所が根っこから気が倒れていて
そこで失敗し、顔着バリの前転ゴケ。
久しぶりにごっつ怖いこけ方してしまった。
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ここだ。
画像でいうと左側からタイヤを通したら
根っこがめくれあがってて掘れている。
ちょうどほじくれ帰っているところに対田が嵌まり込んで
刺さる状態になりそのまま投げ出されるように前転となった。
画像右側からいくとスムーズなんだが・・・
歳なのか、こういう時の反射が鈍くなっている。

もうそろそろMTBもダメなのかな・・・
身体的に。
登ってる途中、N西さんとも久しぶりあったんで少しだけ?話できた。

二周目にはいる前に、登りで業者が入っていたんだが
まだ作業はしてなく、視察に来てるんだと思っていたが
二周目終わり、三周目にはいったら業者が作業していた。
さすがにもう、周回はできんな。
ワタシが通ることにより、作業を止めてしまうので。
で、三周で終わりにする。
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いつもの周回へは入らず、直進し通称 B へと進んでいくと
これがま~コースのようになっていて
自然のバームなんだが、まるで整備されたっコースのようになっていた。
だが、ワタシは子のバームをつないで走ることがでけん。
なかなかリズムがつかめないのと
バームを登れん。
正直、一回落ちてトラウマになっててtかなり怖いのよ。

Olympus STYLUS TG-4

三周と、少なくなんとなく消化不良に感じるが
これぐらいでちょうどいいかな。
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いい天気でした。

でも、帰宅するとやはり消化不良感があるので
USJ周回の5kmRUNはしておいた。

で、アンセムadvance2のサスペンションだが
リアのロックは効くようになったが
フロントはどうしようなく、修理に輪心へ持っていった。
しばらくかかるとのことで
さて、どうしたものかの。


愛媛へ。
Category: RUN。  
いつだっけノ週末。

金曜、仕事暇なのとトレックをドッグインするために
昼あがり。
輪心でとある注文してから山陽で瀬戸大橋に向かう。
半自動運転のおかげで瀬戸大橋からの眺めをなんとなく見れて
ホホ~とは思うが、日が落ちるのも早く
渡ってる間に暗くなってしまい見えんわ。
やはり山陽から行くと遠い!

なんか時間かかったけど愛媛に到着。
着いたら すぐ寝んね。疲れた。

あけて土曜は朝から雨でなんもすることなく、時間が過ぎて
昼には雨も上がりこっちでよく行く市場へ。
安いわ~めっちゃ野菜買った。
肉は大阪から持ってったモツ。
そうそう、買い出し途中で
パートナーに前から言ってた水着を買うのに付き合ってもらって購入。

とうとう、水着買ってしまった。

その日の晩は早くから一杯やっつけ、グデングデンになって記憶はあいまい。
記憶はナマモノ。そうこれ書いてるのも腐った記憶をなんとか引き出して書いてるのだよ。

あけて日曜、快晴!
ってわけで、RUNへ。
こっちでのRUNはいつもの滝の宮GCまでの舗装路登り。
ま~キツイ。パートナーはすっ飛んで行った。
登り切って、昨夜の飲んだくれが効いてて、脱水が激しく喉が渇きまくり
登り切る頃にはフラフラ・・・
ゴルフのなに?どっかで自販機にフラフラ~っと・・・近寄り 命を手繰り寄せたよ(大げさ
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登り切ったらトレイルの下りになる。
トトトトトトトトトトト・・・・・・・・
速い!速度出すぎる!
だが変に減速しようとすると膝痛いっ!

展望台で死亡。

ネタ撮ったらすぐにrestart。
ペースは遅いもののなんとか10km?12kmだっけ?覚えとらん・・・
で、帰り着いてシャワー浴びて、ストレッチしてたら

行くでっ!
と・・・・・・ どこに??
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そう、水着買ったんで泳ぎに・・・
ざっと20年ぶり。高校生の時以来の入水。

泳げんの??

パートナーから30往復ね♡
とか、キチガイのようなことサラっと言われる。

溺れるわっ!

swimの写真は撮影でけんので ない。
だが、一時間は泳いだ。
25mいって~休んで~いって~休んで~を繰り返して
2往復までは数えていたがそのあとは
まったく覚えとらん。
息継ぎで口に水はいるし、鼻からも水はいるし、なんや意地でも足つかんとか思ってるし。
とにかく、25mが必死のパッチ。

パートナーは30往復とかやり遂げたって顔して満足気。

ワタシは一時間ほどでリタイア。
頭がフワフワするわ。鼻に水入って痛いし。

これからは雨の日に限ってswimに行くつもり。

宿泊先に戻って、一杯やりながら寝てしまった。
疲れた~・・・

Olympus STYLUS TG-4

天気がイマイチだったけど
よく遊びました。



これでもか~。
Category: 呑み。  
いつだっけノ日曜日。
RUNから始まった朝のような気がするが・・・
RUNったっけ?

腹を空かすには動かんとね~。
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電車に乗ってとあるところまで行くんだが
まずは一杯。
って、二杯目?だったような気がする。

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そう、電車に乗って~ってこれには乗らんが
こんなパッキン車両あんねんね。

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で、叡山電車??に乗ったような・・・
もう記憶が腐ってやがる。
駅降りると、一緒に行くメンツが車に乗って待っててくれたんで
ブーンと。
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ここに到着。

猛烈に食うために腹ペコできたのんよ。

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一生分の松茸が食えるとか。

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そう、食い放題すき焼きなのだよ!
みんなで三回は鍋をさらったはず。
めっちゃ食った!

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ホンマに松茸だらけ。
マジで一生分の松茸食ったわ。

もう食えん・・・
って言うぐらい食って
帰りはH野さんに家まで送ってもらって
ありがとうございました。

途中、寝落ち・・・失礼いたしました。

Olympus STYLUS TG-4

こういう旅もええね。
電車に乗っていつだったか覚えとらんが
カキオコ食いに日生まで行ったな~
お好み焼きが食いたくなってきたわ。
日生まで行くか!



歩け歩け歩く。
Category: 撮り歩き。  
いつだっけノ?土曜日。
晴れ予報だったんだが、朝から雨が降っていた。
パートナーと20km以上をRUNる予定だったが
雨もなかなかやまず、家出するのも億劫になっていたが
とりあえず梅田に出る。
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寒い。というかひんやりする程度だが
薄着にはこたえる。
時間が過ぎれば雨もやみ、気温も上がるとの予報やし。
一服してると雨もやんできたんで
RUNの予定だったけど、歩こうかとアンヨを進める。
目的はなく、歩きたい方へしゃべりながらテクテク歩いて
中の島へ。
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秋バラが咲いててほんのりバラの香りがいい感じ。

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サムライが歩いてる。

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なにやらイベントやっていて
屋台も出てて、買い食いしようと近寄っていくと
パートナーに ”アカンで!” と眼鏡がギラリと殺気を帯びる。

名残惜しく、歩き出し天満橋までやってきた。
さて、ついでやし大阪城へ。
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近所ってわけでもないけど
大阪に住んでて、ジョーテラスができたのも知っていたが
なかなか来ることがなく、初めてやってきた。
なにやらライブ?があるのか女性がやたら多い。

ジャニーズ?のなにかをやるようだ。

一通りあるいて、だいぶお腹もすいたし時計はもう昼だ。
朝9:00くらいから家出してすでに三時間歩いている。
ジョーテラスで何か食べる気にもならず・・・
ってわけではないが、次の日のためにお腹が満たされまくるわけにはいかないので
我慢してまた歩く。

さて、ボチボチ梅田へ。

秋の陽気が心地よくテクテク歩いて梅田まで帰ってきた。
さすがに腹が減ったんで
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ここでタコ焼き食う。
なかなかのお味でした。

まだまだ梅田をウロリチョロリ。

歩いた。
だいぶ歩いた。
さすがにアンヨもダルくなってきて
少しだけ食材買って帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

よく歩きました。
10km以上かな~。