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プロフィール

しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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呑み歩く。
Category: 呑み。  
連休最後というわけではないんだが、ワタシは最終日だったそんな日曜日。

朝早くに家出。
難波に行こうぜーってわけで目的もなく難波まで。
電車の車内広告になんばハッチ?だっけかな?
日本酒祭りをやっているようで行ってみようかとアンヨを向ける。
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やっていましたが、入場料がわりに
グラスを1000円で買うというか、借りる?ようで
そのグラスをもって各店舗で日本酒を入れてもらうというスタイル。
各店舗には日本酒に合うような料理もあり
呑んだくれるにはちょうどいいんだろうけど、

1000円払って、各店舗でそれなりの金額支払って一杯呑むというのが
どうにも貧乏性のワタシには受け入れ難く、
見て回るだけとなった。
パートナーも同じ意見だったので
会場を後にする。

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会場を横目に
やはり一杯はやっておきたいので
”緑の居酒屋” で
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ペロペロのん買って呑む。

テクテク歩いて
この日も中の島祭りになだれ込む。
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いろいろ食ってというほどでもないけど
タンドリーチキンがタンドリーチキンではなく
甘辛く炊いた鳥料理だったのが残念。
毎年、クリスマス時に中の島で出店している店のタンドリーチキンは美味いんだがな~・・・
そもそもクリスマスの時はどこぞのインドネパール料理店が出してるんで
美味いわな。
一杯やるのもやはり、祭り料金なのでしかたない一杯料金だ。
と言っても まだ安い方だったけどね。

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梅田に出てパートナーはテスラに乗る!っていうことで
ドライバーズシートに埋もれていた。

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やっぱりここでも一杯。

このあとも呑み歩きまくって
記憶すっ飛ぶほど呑んでてようだ。

Olympus STYLUS TG-4

なんか普通の休日がずっと続いただけの
GWでした。

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いい天気になったGW終盤。
Category: 呑み。  
パートナーがどこぞの国から帰ってきたGW終盤。

ワタシはRUNにMTBにと動きすぎてて
アンヨも体もガタガタです。
パートナーは元気はつらつ。

どこぞの国から帰ってきてどこ行く?
だとか・・・
朝から行きたい所があり、朝早くから家出。

ナナミンがfacebookにあげていたうどん屋に行こうと
本町へ。

Udon kyutarou
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場所はわかってるんだが、これは店なのか?というたたずまい・・・
入るのにちょっと勇気いる。

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入ってみるとこんな感じで
うどん屋には見えん。

なにやら香川のうどん屋で修行していてて
ウマイらしいということだったんで
興味津々。
それより、讃岐うどんルールがサッパリわからん。
うどん注文して天ぷらとって、あと乗せ?
よくわからんが
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あぶり豚うどん?だったっけ?を、注文。

パートナーは
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酒粕うどんキムチ乗せ。

ウマいんだが
ワタシ自身、あんまりというか うどん好きということはないんで
なんとも。
ただ、酒粕うどんが
やたら美味いっ!俺もコレにしたらよかった!
マジ美味いっっ!
今度食いに行こう!

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日本酒もいくつかあったんで
朝早くから一杯。
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これは美味い。
二人でシェアして呑んでたが
ま、あっちゅーまになくなった。

腹も満たされ、中の島まで歩いて行く。
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中の島祭りをやっているんだが
朝が早いので屋台もやってなく散歩となる。
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いい天気だ。

と、ここでカメラのバッテリーが切れてしまうミスが・・・
けっこう、うろうろしててんけどな~

ニコン coolpix P310

いつかは またみんなで
麺ウオーキングしたいところだな。
朝早くからやってる、この日行ったうどん屋に行って~呑んで~昼ぐらいにまた何かしらの麺食って~
呑んで~腹がはちきれる。
というのをやりたいところ。

みんなは嫌がるだろうな。腹がはちきれるし、動かんし。
パートナーは付き合ってくれるだろうけど
二麺目はシェアしようとか言われそう。だが、負けず嫌いだから二麺目も食うだろうな(笑)


魔運転。
Category: MTB。  
摩運転というタイトルだが、べつに荒い運転ということでも
下手とかではなく、楽しく走るという感じでとらえてください。

GW中にもう一回、前回と同じ面子で
いつものトレイルへ。
前回と一緒で夜明けからワタシ一人で二周まわってから合流するんだが
雨がキツかったのか、風がキツかったのか
わからんが、倒木があったんだが一人では動かすことができんので
くぐれる程度に枝をおったり曲げたりしてなんとか通れる程度にはしておいた。

仲間と合流して走り出し
一人は先行して走っているという連絡があった。

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三人でサー走ろう!

っていきなり摩運転!
笑える程度でナイスな感じ!

二人ともいい感じで下って楽しく一周。

ユルユル登って、休み休み楽しんで
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根っこゾーン過ぎ。
なぜか足ついてこける。

ケタケタ笑ったりしつつ
二周目。
またもいきなり摩運転!
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やはりここはAMのMTBだな~
でもワタシはXC。アンセムadvance2はAM寄りだと思うんだがね。

下りはアドレナリンが出まくるとか言いながら
オッサン三人が楽しく下って終了。

Olympus STYLUS TG-4

これからドンドン暑くなって、虫も出てくるだろうし
トレイルはどうしたもんやろうか。
いつかはゲレンデとは思うものの、アンセムadvance2でもトレックでも下れるんやろうか。
まぁ、なんとかなるやろう。
そもそも行くのか?俺。


キッツ―。
Category: RUN。  
前日のRUNあけて、翌日もRUNへ。

すでに筋肉痛がかなりあるもののRUNろうと家出。
ダメだと思う前に引き返すつもりだったが
筋肉痛がひどいわりにはいいペースでRUNれていたりする。
なので気をよくして
中の島までやってきた。
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先っちょまでいって少し休憩。

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いい天気だが気温は少し低い。
今年のGWは寒いと思うほどの気温だ。
去年までは暑い暑いといってこの時期は半袖だったと思う。

折り返してからも いいペースでRUNれるが
階段のあるところは無理せず歩く。
その階段のあるところというのが
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安治川なのだが
めずらしく、高潮用?の防潮堤が降りていた。
去年、この防潮堤があったおかげで台風時の被害がでなかったとか。

終始いいペースでRUNれ帰宅したが
朝早くというほどでもない時間に家出したんで
まだ、午前中なので
トレックの調整がてら舞洲まで行ってみる。
スプロケとチェーン変えて、変速も まぁ不具合と感じるほどおかしくはなかったが
菖蒲谷耐久レース時にチェーンリングとプーリーが凄まじく摩耗していたので
交換したんで
その調子をみるのにはやはり実走が一番だ。

舞洲周回でも少しするかと思っていたが
なんという交通量!
この道路事情では周回なんてもってのほかだな・・・
しかたなく散歩程度になってしまい
ヨットハーバーに立ち寄る。
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いい天気だな。

変速も普通にかわり異音もせず、調整するほどのものではなく
帰宅。
レース強度で走ってみるとまた違ったりするんだろうが
また今度。

Olympus STYLUS TG-4



長い連休。
Category: RUN。  
前半の連休は雨が続いて、何やったか覚えとらんほど
外に出た記憶がない。
ようやく、晴れたが路面は朝方はべちゃべちゃ。

朝、10時くらいになる頃に路面も乾き
RUNへ。
いろいろ体調悪く、半月ほどRUNってなく
5kmくらいでいいかな~・・・
って思ってたが

ゆっくりとアビアントまで行ってみようと
RUNりだす。
けっこう間があいたRUNなのでアンヨ具合がどうかなので
心地いいくらいでRUNっているが
キロ5分そこそこでRUNっている・・・
まぁ、案の定アンヨ具合は悪くなっていく。
が、ペースはそれほど落ちなく、5分そこそこ。
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アビアントに着いていろいろ買い込み

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復路は重いリュックになりましたが
極端にペースは落ちなく、キロ5分半程度。

なんとか13kmほどRUNりきれたが
アンヨは十分破壊されました。

roadhawkもだいぶ走行距離が伸びてきて
かなりのヘタリっぷり。
靴裏もだいぶ減ってきているので
newシューズを考え中。

Olympus STYLUS TG-4

久しぶりのRUNだったが
気持ちよくRUNれたとは思わない・・・
なんだか、飽き気味?
というか怠けすぎ(実際は体調不良だったが)
自転車もRUNもswimも
なんだかなぁ~。

一所懸命にやりすぎなんやろうな。
何やるにしても気分転換程度でいいんやろうかな。


肩が・・・。
Category: プール。  
先月からあんまりプールには行けてない。
調子が悪く、頭痛とめまいがやけに続くので
運動はかなりひかえていたので
自転車はおろか、RUNもしてない。

最後に行ったプールから二週間あいて行ったプールも
いつもどおり40往復。
30往復を35分切りを目指す泳ぎで、残り10往復は流す。
こういう感じで久しぶりに泳いだ翌日、
肩が崩壊。
めちゃくちゃ痛い!背中は筋肉痛やし、肩はよくわからん痛み。
で、やりすぎな感じだったのか
頭痛とめまいがさらにひどい感じになって
また間があく。
その間、週末だけはロードかMTBは乗っていた。

平日にはほぼ何もしない日が続き
いつ頃だか、忘れたが
断ポテチ
を、やりだし体重はかなり減ってきた。
動いていないわりに減るのは、やはりポテチの異様なカロリーのせいだったのだろう。
BIG BAGをほぼ毎日食っているようでは体重はうなぎ上りになるわな。
飲酒も以前はかなりイッてたが
一人の時はビール一缶程度になってきたのも運動してないわりに体重減る要因のひとつだろう。
このGW中、一人で過ごしてるので
あまり食ってなく、前半は雨ばかりなので引きこもっていて
動きもせんので腹も減らない。ビールも呑まない(嘘)わりに
まぁまぁ、減ってくる体重。


またも間があいて昨日、プールに行ってきた。
この前は無理しすぎたと思うので、20往復までは気持ちよく泳ぐ感じで
20往復終わって、10往復は全力。あと10往復はのんびり流し
計40往復。
だいたい40往復が一回のプールでの目標になってきたな。
ただ、ゆるめとはいえ
プールから上がると、フラッとくる。立ち眩みのような感じ。
いつもジャグジーでしっかりあったまってから上がるんだが
帰宅して、夕方から調子が悪くなってきて鼻水が止まらん。
体が冷えたようだな。

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Olympus STYLUS TG-4

プールが気分転換の強度になってきてねーな。
大阪プールの50mプールも今月から解放されるので
一度は50mプールを体験しておこうかな。


こけねーな。
Category: MTB。  
めずらしくOlympus STYLUS TG-4を忘れて
写真は無し。

GW入って初日は休日出勤。
翌日、ワタシ含めて三人でいつものトレイルへ。

集合時間よりかなり早くに一人でトレイルin。
少し自分のペースで走りたかったんで。
雨の後というほどでもないけど
路面は心配してたが、やはりここは水はけがよく
下りはドライ。登りは山からの水がしみだしてきてる所はしかたないか。
走行にはまったく問題なく走れる。

一人であっちとこっちを走っておき、トレイルout。

待ち合わせ場所にいって三人そろったんで
トレイルin。
ここをはじめて走るヒラケンには期待する。
もちろん、コケる方だ。
I上君のモンドレイカー FOXYがカッコ良すぎ!
俺も欲しい!

登りはユルユル休みながら進んでいたら
なんとK山さんが登ってきた!
少ししゃべりながら登り、根っこゾーンではさすがの技術!
ワタシはできんわ~。
相変わらず抜重が下手なのよ。
トライアルバイク買って少し練習しようかな。
中古で5万くらいでないかな?

登り切って、ワタシらは止まり止まり進むので
K山さんにはぶっ飛んで行ってもらう。

さー一本目の下りだ。
期待してるで!!

ちょいちょい叫びが聞こえるものの
コケやがらねぇ。
しかも押しやがらねぇ。
普通に下りやがる。

チッ。

I上君はともかく、ヒラケンはキャラ的に押すかこけなあかん。
アカン。

まぁ、それはともかく一周。
登りはエッチラオッチラ登り、池で休んで
根っこ過ぎで休んでと二本目の下り。

今度はこっち。

いや~気持ちよくパンプができてて楽しいわ~
でも、舗装路に出るからあんまりこっちには来ないのよね。
I上君がチャレンジングな走りで一度こけたようだが
ヒラケンがこけん。

おもろないやん!

ヒラケンも借り物のAMでやってきたが、如意棒を使わず
ただの重しになっていた。
XCで きてたら、確実に吹っ飛んでたやろうな~。
吹っ飛べよ!

でも大怪我なく、トレイルout。

楽しくMTB楽しみましたね!
また走りましょう!

カメラ忘れ写真ないと
味気ないブログだな。


疲れた体。
Category: 自転車。  
相変わらず間のあくブログ更新。

菖蒲谷耐久レースの翌日の話。

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トレイル行こうかと思うが、耐久レースで体がガタガタなので
トレイルのんびりもええかと思うが、
ロードでのんびり行こうかと
目覚めろ俺っ!で一杯。

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早めについたんで一番乗りだった。
藤も咲き出して、くまんばちもホバリングして藤の花を見回りしている。

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中橋ローソンにとりあえず行く。

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また飲むいつものイッパイ。

さて、グダグダ感はあるもののスタート。
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五月山をエッチラオッチラ登り、
いつもの秀望台で一枚。
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登り切って、勝尾寺の方へ向かい
忍頂寺から見山の郷へ。

終始のんびり。
やはり、レース後の翌日は体がダルく重い。
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見山の郷では
まだきゅうりアイスがでてなかったけど
フキノトウアイスがあった。プレーンとのダブルで食う。
めっさフキノトウでした。

銭原を登り、摂丹下って中橋ローソンに到着。
皆 怪我無くひとまず終了。

帰りは久しぶりに十三大橋から帰り
ちょっと寄り道して帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

前日の耐久レースも自分なりに充実した走行ができ
この週はいい感じですごせました。
ただ、このあとの週から体調があまりよくなく
RUNもswimも、自転車もなにもしなかった。
どうにも頭痛とめまいがあり、すっきりしないんよね。


耐久。
Category: MTB。  
この間の土曜日。

朝早くに家出するのは渋滞やら吉野家で朝牛するためだ。
そう、この日は菖蒲谷耐久レースなのよ。
今年のCJ開幕戦は熊本だったんで
菖蒲谷は?ってレースカレンダー見たら
無くなってた。
でも、今年は登録しないのでいいか~と思うも
この菖蒲谷のコースが兎に角、楽しい!!
めちゃくちゃしんどく、難しく、楽しい!

で、まぁ、朝牛してから現地到着。

道路が崩落してるということだったが
現地まではなんともなかったが
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この奥から道路がなくなるほどの崩落。
まさに崩れ落ちた。
たしかに、ここまでひどい崩落だとレースもCJ規模は開催できんわな。
でも、工事の合間にこういうレースを開催してくれるのはありがたい。

まずは試走に出かける。
相変わらず登りまくるな~下りもなかなかのものだな~と・・・
ええ?これ登るの?
ええ?これ曲がれるの?
ええ?これ無理!
ええ?なんか高くなってね?

そう、足つきまくりの押しまくり。

足つきなしで一周できるんやろうか?
試走はスタートまではかなり時間があり
ゆっくり二周しておいた。
気持ちよく一周するなど不可能だなと、押すとこは押す。
歩くとこは歩くと、割り切ってスタートを待つ。

スタート予定時刻になってもスタート切らないのは
今年からプロになったK永選手が遅刻しているようだ。
というか、ある程度のハンデがあった方が
彼は燃えるんじゃないの?と思ってしまう。

10分遅れでスタート。

これがまた!
前と後ろでの意識の温度差が凄まじすぎる!
あからさまに前のグループはCJさながらのダッシュで消えていく。
ワタシの周りはのんびりとスタートからどうぞどうぞと譲り合いまくる。
な、感じでスタートする。
ワタシは2時間止まらずゴールするという目標。
なので、無理せず登り、無理な下りは押す。
トイレ裏を過ぎた岩場~沢渡り橋の岩がやたら高くなってて
クリアーできる気がしない。

スタート前に周回してるうちにクリアーできてきますよ。
と言われたができる気がしねぇ。

誰かに抜かれても意に介さず、マイペースで。
高知マラソンの時と同じ意識で人は人という感じで
ペースを乱さず、フルマラソンを走ってるつもりで周回している。
何周かしてるうちに、クリアーできなかった
変なカーブというよりシケイン?だったが
上手い人の轍ができてきて、ラインがわかってチャレンジしてみると
クリアーできた!これは嬉しい!
その直後の下りもエスケープラインがあるものの
やたら難しく、エスケープラインになってへんし!て思っていたが
真っすぐ行くと、これまた
こわっ!って言うぐらいの下りだったが
逆にこっちの方がラインがよく、スムーズに下れるので
今後はこのラインで周回していく。
だが、トイレ裏の下りはすべてエスケープラインで。
エスケープではないと、あの下りは無理だな。
一番最初に出た菖蒲谷J2(あの当時はCJとは言わなかった)の時より
根っこの張り出しが出すぎてて怖いのよ。
この後の岩場がネックだったが、後続から追いついてくる選手をぼんやり見てたら
(折り返すので見れるのよ)
なるほど!というラインと体の動きで次の周は成功!クリアーできました。

何周かは足つきなしで周回できるほどになっていたが
もうじき2時間経つというころには
足が攣りそうになってきた。
エネルギー系を摂り入れるも、あんまり効果がなく
水を・・・とボトルを持つとやけに重い。
そう、緊張して周回してたんであんまり水分摂ってなく
ボトルにはマグオンまで溶かしていたのに
摂ってなければ意味もないわな。
もう終盤だががぶがぶ飲んどいた。

プロの人もキツイ登りでワタシが気になったのか?どうかはわからんが
邪魔なラインを通ったわけではないはずだが
足ついていた。
これが、ちょっと意外にびっくりした。
それにしてもさすがプロというラップでワタシは何周抜かれたかわからんぐらい
よく出会った感じがする。

最後の周は足が攣り、かなりヤバい攣り方だったが
乗りながらなんとか動くようにペダルを回して
キツイ登りは乗って登ると完全に攣りそうだったので
違う筋肉使うということで、押し歩く。
これがよかったのか
最後まで走り切れてゴール。

怪我なく、こけずに、止まらず乗り切れました。

で、正式リザルトも出たので
結果は5位。

意外とよかった。
とはいえ、元全日本女子プロ(XC、DHダブル)やら現役エリートライダーもいてたが
途中でやめてたようだ。
何人かは、メカトラのようだった。

次回は真夏の菖蒲谷XCでもでようかしら?
ちょっと個人的なテストとかぶらなければ・・・でるかな。

Olympus STYLUS TG-4

帰りの道中ものんびり運転して帰宅。
久々にドライな菖蒲谷で楽しく走れ
バイクもあまり汚れずにいたが、スプロケとチェーンを変えたが
なんかイマイチだったんでよくよく見ると
プーリ―が丸坊主。ほぼ ”歯” がなくなって丸くなってた。
これでよく動いてるなと感心。
インナーチェーンリングも 肉食獣の牙のようになってるし。
要交換。
それにしてMTBってやたら消耗するな。
ロードでスプロケへたって交換とかしたことないし
チェーンリングなんざ減らんものとか思ってたわ。
ましてやプーリーがあんなに丸くなるとも思わなかった。
でも、楽しいのよね。
ある程度難易度のあるコースを走るのは楽しい!


久しぶりのラーメンネタ。
Category: ラーメン。  
通り抜け行ってから中崎町にある
フスマにかけろ
に、行ってきた。
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開店と同時に行ったが
すでに満席。
ちょうどワタシらから外で待っててということで
食券買って待ってると、何組か並び始めた。

いつもなら並ぶなら待たない派なのだが
すぐに席空くと思っていたが
これが20分ほど待つことになろうとは。
まぁ、開店と同時に締め出されたんで
調理始めてから食う時間を考慮するとそれぐらいは待つわな。

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ラーメンよりも一杯。

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なにやら期待する文言。

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海苔がでかい。ホンマに蓋してるわ。

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ペロッと海苔めくって

ペロッと食い終わる。
ウマイね。
パートナーは醤油。
ワタシは塩だったかな。入ってる麺がちがうのよ!
ワタシは塩で正解だった。醤油の麺は苦手だった。
どちらもウマイが
ワタシの感想は次行こうとは・・・
ならない。
どちらかというと、近くにあるトラザル食える力餅に行きたいわ。


帰り道、梅田に出て
阪急地下でクラフトビールで一杯。
ここのヤバさがさらに磨きがかかって
一杯やっつける用のメニューが充実しまくってる各店舗。
ガチで立たれへんぐらい酔ってまいそうな感じ。
実際、盛り上がってるテーブルでは、ワインボトルが何本もおいてある始末。

Olympus STYLUS TG-4

またみんなでラーメンツーリングならぬ
ラーメンウォーキングしたいね。
お腹キツメの三麺challenge!


通り抜け。
Category: 自分自身。  
造幣局の通り抜けに行ってきました。

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去年は行かなかったんで
今年は行こうや!ってことでパートナーがやってきてくれた。

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電車にゆられて、桜ノ宮で降りててくてく歩いて造幣局の通り抜け入口まで向かう。
天気がいい予報ではないので
開門と同時に行こうと進んではいたけど
ちょっと開門からは過ぎた。

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やはり天気が雨予報なのか
人出はあまり多くはく、桜をよく見て写真も結構撮れました。
以前は夜に来てたんで、とにかく、人が多く通り抜けるだけでもウンザリしてたけど
この日は歩きやすくていい感じだが天気がね・・・
ポツ・・・っときたんで
通り抜けて屋台を・・・と
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楽しもうと思うが、やはり高額。
だが、いつかはみんなでこの赤い被毛繊のところで
あまりうまくもない屋台料理を食って、ブツクサ言いたいね。

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パートナーからダメ出しされてしまう
屋台の具合の悪い食べ物だが
たませんだけは外せん。

まだ時間が早いからだろうか
200円で卵が二つのってた。
めずらしくリーズナブル。
このあと、チーズボールは食っとかないとと吸い込まれるように屋台を見つけて財布を・・・
出せませんでした( ノД`)シクシク…
パートナーが・・・ってわけではなく、雨がとうとう降り出したんでしかたなく。

Olympus STYLUS TG-4

ほんまはPENTAX K-3Ⅱもって撮りたかったけど
雨がね。
雨でも大丈夫なんだがなんとなくね。


ユルユルMTB。
Category: MTB。  
この間の土曜日。

呼びかけに答えてくれたメンツと山の駅へ。
パートナーがやってきてくれたんだが
めずらしく、夜行でこっちに来たんで
朝早すぎる時間に到着し、迎えに行き
そのまま山の駅へむかう。
途中で朝牛したいんだが
山の駅に向かう途中にある吉野家は改装中。
なので、朝から吉野家難民になってしまうも
しっかり吉野家をみつけ、朝牛はせずハムエッグ納豆食ってた。

そんな寄り道してもかなり早くに山の駅についたので
パートナーは久しぶりの山の駅なので
トレイルのとりつきの登りで少しトレイル体験してから
車に戻ると
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店の前で なにやら楽しげなことをやっていたので
体験させてもらう。

そうこうしてるうちに
仲間もやってきて出発。
ちょっと少ない面子だが楽しくいきましょう!

エッチら登って休み休みA林道も登り
さて下りへ。
ショートカットルートは通らずにしっかり登って下る。

楽しいね~。

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パンプ広場で少し休憩して
三本ある下りでも ワタシはCおし。
いちばん流れがイイと感じるしXCのコースに似ている。
欲を言えば、もう少し流れがよくても・・・
欲を言いすぎかな。

皆も下り切ってもう一度A林道を登り
今度は外周へ。

これがま~登りまくるんでかなりしんどい。
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鉄塔で少し休憩して、この辺りを過ぎてくると
ぶっ飛ばし区間へ。
この下りが疾走感がありすぎて楽しいぜ!

ただ、外周最後辺りのガレッぷりが苦手だ。

下り切ってひとしきりしゃべって帰路に。
ちょっと用事があり
愛想なしで帰ってしまい申し訳ありませんでした。

Olympus STYLUS TG-4

次回もまた、走りましょう。


ド―ロでもあげてみる。
Category: 自転車。  
この間の日曜日。

いつもの八時練へ。
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あっためといてくれたんで。

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目覚めときました。

八時練の集合場所でそれなりに集まってはいるんだが
ま~動き出さない。
ま、こういうのも八時練なのだろう。以前とはメンツも意識も違うというこか。

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とりあえず中橋ローソンについたが
コースもまったく決まらず、スタートするの?って言うぐらいモタツク。
ワタシはもう八時練で主張しないよ。
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だいぶ時間が過ぎてコースが決まったようで
走り出す。
摂丹をローソンまで行くということで。

ダラダラしてたのが長すぎてイマイチ気持ちが上がってこず
先行者との間も埋める気にならずに
登りに入る。
この日は摂丹程度、アウター(52)で登るかと思っていたが
走魔さんがアウター縛りね~などと言うてたが
早速インナーに落としてるやん。
ワタシはアウター。
登りに入って、ボチボチ上げていき最低でも20km/hは割らないように走る。
で、ローソンまで20km/hはなんとか割らずに到着。
まぁ、このくらいは誰でもできるだろうけど
ワタシにはかなりしんどいのよ。

ローソンについて休憩しつつ
サイクルスタンドも設置されているここはいいなと。
で、
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無料の空気入れがあるが

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残念ながら英式。
こういう時のために仏→英アダプターがいるのかな。

さて、摂丹登り切るとか言ってたのでボチボチスタートして、ワタシは堀越にでも行こうかと思っていたが
なんとなく皆と別院へ。
そこから亀岡に抜け
セブンイレブンで休憩。

湯ノ花の登りで まっすんに突っかけられてこられたんで
アゲアゲで登っておく。
いったん集合して加舎の里へ。
ここの登りはエッチラオッチラ登り、心拍もAT以下。
下り切ってYAMAZAKIで休憩するも
まだ走るの?帰路につくの?
よくわからんので、食うに食えずリスタートしたら
阿古谷に行くんだとかで・・・くっときゃよかった。

阿古谷の登りもゆるりと登るつもりだったが
ヒラケンが突っかけくるんで
アゲアゲで。
下り切って、皆とそろうのか?と思うが
そのまま中橋ローソンにまで一気に進んで
ようやく、もの食える。

久しぶりにカップヌードル食ったわ。

帰りは皆と別行動で自分のペースで帰路について
無事帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

よく遊びました。
久しぶりにロードでも上げてみたけど
けっこう、いい感じだな。
去年よりいいかも。登録するんやったとまた思ってしまう。


あげてみた。
Category: MTB。  
この間の土曜日。

夜が明ける前から家出。
トレイル入る頃にはしっかり夜が明けていた。

さて、トレイルin。
ここのところトレックで走ることが多くなってきた。

なんとなくアゲアゲで走ってみようかと
登りを自分なりにゴリンゴリンと踏み踏み。
RUNばかりしてるんで
重いのん踏めんと思っていたが
意外とというか、今までより一枚重いので踏み抜けてたりする。
たしかに軽くはなったが、激変するほど軽くなったわけではないので
重量うんぬんより、自分がそれなりに・・・・ってことにしておいて。

次のレース予定は菖蒲谷耐久のつもりなので
ノンストップ5周をあげまくる。
っちゅーても下りはひかえ目。

登りはあげてるんだが、メーターと速度感がマッチしない。
センサーを26インチで使っていたものを使用しているからか
速度の違和感はずっとある。舗装路でもなんか違うんよね。
タイヤ周長はオートにしてあるんで
その都度、変わるんではないの?
Edge500の時は、センサーを選べて選択できたが
Edge520jはオートなのでそのあたりはどうなんやろうね。
でもま、それほど正確さをもとめてはいなく
目安にしてるだけなので、まぁええか。

この間まで根っこゾーンはダメダメだったが
この日はすべてクリアー。
抜重もうまくいき、階段のところ以外はまったく足つき無し。
しかも速い。

フロントフォークを変えてしばらくたったが
交換当初は動きすぎて気持ち悪く
もう少し硬めにしようかとおもったが
この日、ようやく?フロントフォークの動きと自分の感覚がマッチしてきて
いい感じに体と動きがマッチし
危うさがかなり減ってきた。
減衰はもう少し変えてみよう。

今までなら
3周目にはローギアを使うことがチョイチョイあったが
この日は4周終わってもまだローギアに入れたのは根っこゾーンだけ。
この辺りまでは、違和感はあったものの
普通に使用できていたが
5周目にはいり、さすがにタレてきたんで
池横の登りでローに入れると

ものすごい音鳴りがして
慌てて一段もどしたが入らん・・・
ガチャガチャやってると なんとか元に戻ったが
ローギアは入れん方がいいと、この日最後の周回はロー禁止。
このおかげで最終周にしている5周目は踏み踏みで
かなり苦しかったが
ノンストップ5周完了。
正確には違うんだがね。
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この写真撮るのに
五周目に一旦止まったけど。

駐車場がスタート、ゴールにしてるんだが
今までで一番時計がでた。
去年、レースしていた時よりはるかにいい時計。

うーん・・・

今更ながら今年も登録しようか・・・
いやいや、今年はやらん。
でも、
うーん・・・

Olympus STYLUS TG-4

レースはともかく、やっぱりMTBは楽しいね。
パートナーとMTB全日本選手権を見に行こうかと話してるけど
今年は遠い!
どうすっかな~。
来年の五輪選考は やっぱり八幡浜で決まるんやろうか?
そうなったら、来年は出ようかしら。
それとオリンピックコースの伊豆がレースカレンダーに入るようなことがあれば
来年は登録するかも。

さてさて。


コレはキク。
Category: RUN。  
RUN練。

仕事から帰ってきてすぐにしたくし
家出。
今週はやたら寒く、月曜火曜は体がダルすぎ具合がよくないので
RUNらなかったが
水曜、少し体調も良くなったので軽くRUNへ。
軽く・・・の つもりだったが
だんだん気持ちよくなってきて、ペースが上がり
14km。
時計がワタシ自身の中ではできすぎの時計。
ほんま、早かった。

木曜は上げまくる意気込んではいたが
水曜のRUNでアンヨのダメージはMAXだったが
こういう時こそ、追い込んでいかんと!っと、よくわからんが
5km MAXな追い込み。
ペースうんぬんより心拍をできるだけこう心拍を出すRUN。
実際、ペースはよくはないが(自分なりにいいんだが)
心拍キープが狙い通りで満足。
だが、アンヨのダメージはとんでもなく
5kmダッシュの後、家までの道のりがキツ過ぎ。
早歩き程度のRUN。

それにしても今年に入ってから
毎月の総走行距離が100kmといい感じでRUNれている。
これからは、もう少し距離をのばせたらと
週末をロング(20km程度)をいれていこうかな。
でも、MTBも楽しいから週末はRUNれなさそうなんだがね。ロードも楽しく感じてくるようになってきたし。

画像 038

それにしてもRUNのキロペースが良くなってきたら
アンヨのダメージはホンマ、とんでもなく
回復に時間がかかる。
だが、こういうダメージを乗り越えてこそ
練習量も増えていくんだと言い聞かせて
気持ちがのらないときでも、軽くでいいから外に出てRUN。

もうダメだと、限界だと思ったら
そこからもう少しRUNる。
それが限界を超えてるんだと。


前回とは違う。
Category: MTB。  
朝一から走るために夜が明けたら準備してバヒュンと向かう。

まずは腹ごしらえで
すき家で食っとく。
さて、向かうか~と・・・その前にトイレ。

向かった先は湯船MTBパーク。
この日は無料開放日なので、何人か声かけたら
一緒に遊んでくれるそうなので。

P3310013.jpg
サーッと準備して
時間通りにやってくる面子。
久しぶりに会う面子となんか懐かしく思う。

P3310015.jpg
この日、初めてMTBに乗られる方もいてて
バイクはレンタルしての走行。

まず、バイクのちょっとしたセッティングしてからコースin。
最初は舗装路の行き止まりまでいって
ショートダウンヒルをちょこっと体験してもらう。
比較的、Easyなので下りに慣れてもらおうと二本ほどくだって
トレイルへ。
登りは押せばいいけど
下りはやっぱりこけてた。
笑い声が聞こえてるので、楽しくこけてるんだろう。
年々、Easyになってくる湯船のコースだが
この日はマスターズのレースもあるので
難易度上がるかと思うも
この間の耐久レースのコースまんまだったため
最後の下りはどうやろうかと思うも
しっかり補修され、前日の雨でもしっかり食いつく路面になっていた。
前日に降ったわりに、路面状態はよく
軽く湿り気がある程度で、かなりグリップはイイ。
P3310038.jpg

レンタルもAM11:30までということなので
レースコースを回ったり、最外周ヲ周ったり
ショートダウンヒルをいってみたりと
できるだけ体験走行をしてもらい
いい感じで転倒したり、笑ってクリアーできたりできなかったりと
楽しんでもらえただろうか?
MTBを買う買わないは本人次第だが
こういう無料開放や、みんなで管理コースに一緒に来てレンタルでもいいから
走ってくれるといいんだけどね~。

P3310048.jpg
走り終わって昼にして
雨。
ネタかというほど雨男がいてて
それはそれで楽しいかな。
ただ、やたら寒い。
もう少しあったかいと思ってたんだがな~。

Olympus STYLUS TG-4

帰りは高速でバヒュンと帰宅。
洗車したりと後かたずけし
結婚したし、少しだけ贅沢なもの食おうかと
ワタシの近所の寿司屋へ。
いろいろ高級ネタを食べ、満足して帰宅。
よく遊びました。



結婚。
Category: 自分自身。  
結果から報告。

結婚しました。
まわりからは 
もうあのカップルは結婚せんやろ。
あのままちゃう?
とか思われていただろう(笑)
長く付き合ってたパートナーと籍を入れました。

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古くからの知り合いや友達は知っているだろう、
ほんと、いろいろありました。
facebookでリアルタイムで報告しましたが
ものすごい イイね の数とコメントの数。
ホンマ、嬉しいです!
どういうたらええんやろうか?わからんけど
嬉しいです!

ブログでしかワタシの近況が知らない方もいてるので
しっかりここでも報告します(笑)

年度末は毎年ながら平日に休めるので
パートナーも平日に来てくれたので
区役所に行って届けをだしました。
これがまぁ~訂正しすぎて、なんか真っ黒になってきてるし・・・
あれアカン、これアカンで2時間くらい区役所にいましたよ。
金曜はこんな感じであっという間にすぎていった。

あけて土曜。
これが緊張してはいないが、着なれない服着てお出かけ。
P3300002.jpg
こんなかっこ。
肩こるわ。
P3300004.jpg

P3300006.jpg

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時間がるのでシマノスクエアで
初めての休憩。
ワインがリーズナブルに一杯呑めるんやね。

ゆっくりしてから
お互いの両親と顔合わせ。

P3300012.jpg
パートナーはしんどかったやろうな~。
お互いの両親とも話が弾んで??
料理も楽しくいただいて
気疲れした一日が過ぎました。

エイプリルフールの報告だけど
ウソではないですよ。

Olympus STYLUS TG-4

今後はどうするかはのんびり進めていくので
あんまり変わりなく生活がつづいていきます。


ダラダラ。
Category: 自転車。  
ロードに乗る日曜日。

八時練に間に合うように家出。
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新名所で一杯。

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あごだし700円。
麺つゆ80円。
この差が新名所らしい。
いつかは自販機のあごだしを買ってみよう。

修吾場所になってる所は、一か月に一回のイベントで入れないので近くのところに集まる。
が、
なにこれ?
AM8:00になっても4人。
8:00過ぎてチラホラ現れる。

ダラダラしてるね~。

どこいく?も、決める鶴の一声をあげるひともいなく
とりあえず中橋ローソンまで。
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だんだん ”いつものイッパイ” が売っていなくなりつつある。

中橋ローソンでは
ここを集合場所にしている人たちと合流するんだが
かなり集まった。

で、ここでも鶴の一声を上げる人がいなく
一庫にいく ”橋” が直ったか見に行こうぜーってなるものの
前日に通った人がいてて、まだ直ってないとかで却下。
ここでもダラダラモードになってくる。
まぁ、いいんですけど
誰かに行先決めてもらうんなら、嫌って言うたらアカンと思うで。

なんとか行先が決まって
五月山から。
これがまた、久しぶりなのでめちゃくちゃしんどいし!
P3240005.jpg
秀望台で。
このとき、電動ママチャリがすごい勢いで登っていったらしいが
見逃した。

写真撮ったら、さっさとリスタート。
ぐあぁ~・・・
速度が10km/h割るとは・・・
遅すぎ。遅すぎる。
重いのん踏み抜けているが、回転上がらんから
遅いこと。
P3240006.jpg
登り切って、勝尾寺方面へ。
泉原まで進んでいったん集合したら
離脱者がやけに多く、スタートから半分くらいまで減った。
みなさん、都合があるのでしかたないところか。

泉原から斜度の緩い登りをユルユル登っていたが
こんなに長かったっけ?
やたら長く感じたが下って摂丹に出て
ローソンでトイレ休憩。
P3240007.jpg
あとは安全に下って、
中橋ローソンに到着。

すると、別れたはずのメンバーが同じく中橋ローソンに集まってきて
帰りはみんなでゆるりと帰路に。

Olympus STYLUS TG-4

よく遊びました。
距離は走ってないけど
よく登ったな~。
edge520Jのバッテリーがもう4時間ももたなくなってきた。
ダメね。
何かしらのサイコン手に入れんと便利わるいな~とおもうも
もってる自転車すべてにガーミンのマウント付いてるんで
ガーミン一択かな・・・
edge130で十分やな。
さて、出るものがないねんけど!



物足りない。
Category: MTB。  
だんだん夜明けがはyくなってきたし
最低気温もあがってきたので
トレイルに入るのも早くしようと
まだ夜が明けていない暗いうちに家出。

さすがにこの時間に出るとすいていて
道中も早いこと。

夜明けから10分くらいたったころにトレイルin。
N原プロともすれ違い、MTBで意識高い系の練習に行くのだろうな。

ワタシはのんびりとトレイルへ向かい
登り始めるも速度はイマイチだが
重いのが意外と踏み抜けて、力はあるものだなと感じる。
登りはまだ乾いていなく、シングルに入ると少しだがぬかるんでるような所もあり
タイヤはしっかり濡れ、根っこゾーンはすべて失敗。
いや、そもそも下手糞がさらに下手糞になった。
去年までは週末はこのトレイルに入り浸っていたが
今回は一か月ぶりの いつものトレイルなのもあるが
かなり下手になっている。
下りも、タイヤが濡れているとはいえ
ちょっと滑っただけで、足ついてしまったり
怖いコケ方もしてしまったりと、
どうもダメな感じ。
で、3周くらいでやめようかとも思うものの
結局は5周まわって終わり。

P3230001.jpg

Olympus STYLUS TG-4

のんびり周回してたんで消費カロリーが少ない。
走った感はあるものの
なんか物足りなさを感じてしまう。
なぜか?
わかってはいるが、もがいてというか
しっかり心拍上げるような走りをしていないからだろう。
やはりガリガリいくのは もういいかと言うてるわりに
ガリガリやるのがやはり自分自身みたされるんだろうな。
とはいえ、トレイルで誰かとガリガリやると
いろいろ危ないので、一人で登りだけをガリガリ登ることしかせんけど
それでも、そういうのが楽しく感じるんだろうな。

まだ、ロードに乗ってる感覚なのだろう。

かなり早くにトレイル入って5周まわり帰宅も当然早く
洗車や片付けしてもまだ午前中。

なので、二部練をすることに。
物足りなさもあったのでRUNへ。
しっかり心拍もあげて8kmを自分なりにいい時計でRUNりきる。
さすがに二部練するとアンヨのダメージもかなりあり
足のケアはシッカリして昼寝もして、
動いたー!って感じの満足感。
やっぱりある程度、あげないと満足しなようだな。


RUN中心。
Category: RUN。  
月曜、病院にコイやと言われたんで
行くんだが、救急外来のところが総合病院だったため
外科の診療が午前しかないとかでしかたなく仕事休む。
って、平日にしか出来やんこともあったんでついでに全部片付けておく。

どうでもいいが、耳強打してるんで
触られるだけで激痛なんですけど!

で、火曜もコイだとか。
ま、それはいいけど・・・
どうなん?やたらコイっていうけど
状態のことはなんも言わんから、どうやねん?
状態聞いてもどうしようもないけど、風呂入んなって?
レース当日から入ってないし、自分でなんか臭うなって感じてるくらいやと
だいぶ臭いで!
ってわけで、頭かゆいしもう入ったわ!
縫うてんねんしどうもないやろ。
目で見えて両手使えたら自分で抜糸すんねんけどな~・・・
抜糸は月曜に。やれやれだぜ。
耳の中にまで血が入ってるようで
血が渇いて耳の中がかゆくてたまらず
ほじくったらかさぶたがどっさり取れたわ。

と、ま、怪我の途中経過はこんなもん。

で、例年なら気温も上がってきたし自転車乗りまくるところだが
今年はCJ登録もしてないし、自転車はユルユルで もうええかな。

で、RUN。

月曜、14km
水曜、10km
木曜、5kmと、いい感じでRUNれている。
時計も悪くなく、ホンマ、自分でもこのペースでよくRUNれてるなと思うわ。
耳怪我してるからプールは無し。

真夏にRUNはやったことないというか
何回かという程度でRUNはしたが
今年は真夏もどんどんRUNるつもりなのだが
高温のなかRUNるのはどうやろね?
平日は夜だからましだが
土日は日中になるだろうし、距離は伸ばせんだろうな~。

さて、どういう感じでRUNプラン考えようかしら。
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CJはでやんけど
いっしょにやるオープンレース出ようかな?
まわりからブツブツ言われそうやな・・・
菖蒲谷のはでるつもり。
RUNは目標レースはまだまだだが、そもそも抽選通るのか?

真夏はトレランのがええか?ええのんか?