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プロフィール

しまうま。

Author:しまうま。
ぶらりぶらりと自転車乗ってます。
今はMTBでトレイル走行を
プラプラと。
冬場はRUN多め。
写真撮りに行くのはめっきり減ったなぁ~。

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失敗するけどクリアー。
Category: MTB。  
いつものトレイルに行った土曜日。

夜が明けるかあけないかっていうぐらいに家出。
トレイルにはだいたい、一番乗りが多い。
秋は紅葉客が多いんで寒くても一番少ないだろうっていう時間に走り出す。
ほぼ毎回会う散歩している人に いつものフレーズが。
”何回目?” もしくは ”何周目?” だ。
ここ最近はこっちに移住してきた外人さんなのか散歩している人と一緒に池まで歩いてるようだ。

上げまくって走るつもりだったが
ココロは上げてるんだが速度は上がらん。
登りの根っこゾーンへ。
一回目は重心が悪く、失敗。だが、やり直してクリアー
2,4,5周目の根っこは普通にクリアー。
3周目にハイカーに人らがいてて、変に緊張してしまい
失敗。だが、やり直してクリアー。
5周目は根っこをクリアー後、左に行かず真っすぐから右のルートでクリアー!
これは嬉しかった!

だいぶ抜重ができてきたのかな?

下りはあまり無理せずいつも通りって感じ。
最後だけ神社ラインへ下って終了。
トレイルout。

PC070001.jpg

Olympus STYLUS TG-4


いつものようにノンストップ5周してたんだが
いつもなら5周目はダラダラしながらブログ用の写真撮ったりするんだが
この日はなんかそういうこともせず、トレイルoutするまで
走り切ってた。
仕事が異様な忙しさからどうにもこうにも・・・
来年はほんま、CJ出れるんやろうか?
2020年からはディーゼル規制がさらに厳しくなるようなので
仕事減ればええねんけどな~。
減りすぎるのは問題あるが。

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トレックで。
Category: MTB。  
ひっさしぶりの八時練へ行った日曜日。

PC010005.jpg
集合場所に行く前の一杯。

前日に仕事で一緒にやってるチームのメンツで
昼呑みしてたんだが、まさかの7時間呑んだくれとなり
なかなかの二日酔い。
仕事連中とプライベートで呑みに行くことなんかないと思っていたが
今のチームがよく働くので 行くけ?というたら
全員参加するとか。
みんな溜まるもんがあるようだの。

で、集合場所につくと
誰もおらんやん!
数分したらチョロチョロ集まってきてそれなりの人数になり
中橋ローソンまで。
この道中で、もうしんどすぎて千切れまくり。

中橋ローソンでワタシは離脱するつもり。
ダメすぎなぐらい走れんな。

気温も上がってきたし、もう少し走りたいな~とか思うようになり
ワタシは五月山でも登って帰るかというと
二人、つき合ったくれたが
PC010006.jpg

愛宕神社まででタイムアップとなり
プラプラ帰路へ。
もう死に体。

Olympus STYLUS TG-4

久しぶりにトレックで舗装路走ったが
こんなにしんどかったっけ?
まぁ、平日の晩はそれなりに走り始めよう。
まだ足底筋膜炎がよくならんし
年内のRUNは絶望的やし。


アンセムadvance2。
Category: MTB。  
フルマラソンもすんだので自転車に乗る。

いつものトレイルへ。
週末にのらなくなって久しいので
家出するのが億劫だが
朝早く、夜明け前から家出。

それにしても日の出が遅くなってるな~。

ちょうど夜が明けてトレイルin。
寒いな~。
トレイルの真冬使用ではちょっと暑すぎそうだが
ま、ええかなと。

目標は止まらず5周。
ということで走り出す。
bikeはアンセムadvance2。
やはりもう少しというかケッコウ軽くしたいな~。
ってか、いろいろ欲が出てるんだが
フロントフォークが減衰きいてない感じ。いや、少しきいてるっていう程度なので
ほんま、ボーナスだとか言うのがでたら買おうかしら。
XTRとかほしいな~電動だったらなおさらとか
如意棒もCJでるなら取っ払おうかとか
車輪もノムちゃんの組んでもらおうかとか
お金がぶっ飛んでいくことばっかり考えながら周回。

それにしても、このトレイルだとアンセムadvance2がよくあうわ。

そうそう、根っこゾーンを 3/5 というクリアー結果。
よくできました。

PB300003.jpg
紅葉もいい感じで朝日があたっててきれいだったんだが
5周終わる頃に撮ればいいかと思ってたら
曇りやがって・・・

Olympus STYLUS TG-4

アンセムadvance2を軽くしてCJに出ることを画策しているものの
現実的に必要なのはフロントフォークだけかな。


もう初老ですよ。
Category: MTB。  
とある日曜日。
トレックをトレイルで走りたくて仕方ない。

山の駅cupがあるのでいざ。
朝早くから家出して吉野家で朝牛してから
到着。

一通り集まったようなのでみんなでトレイルin。
押し上げでエッチラオッチラ。
久しぶりすぎるトレックでのトレイル走行なので
感じをつかむまで時間がかかりそうだ。
PB240006_20191203180610500.jpg


まずはCをダウンヒル計測。

こえぇぇぇ!
トレックでトレイル走るのってこんなに怖かったっけ???
アンセムadvance2とだいぶチャウで!
わかってたけど、怖い!
PB240008_20191203180615a06.jpg

で、計測終わって外周一周TTだとか。
なにやらハンデ戦ということで、DHの遅い人から出ていく。
ワタシも前の方のはずなんだが
PB240009_20191203180622a23.jpg

一番べべスタート。

なんでやねん!
現役かつ若いU5チンよりも1分と少し遅く出る羽目に・・・

イヤイヤ、ワタシは初老ですぜ!
そもそも一年以上練習らしい練習ってしてなかったし
MTBもロードも あわせて月に4回乗れば多い方やったんやで。
まぁ、仕方ないか。

どう しかたないねん!

相変わらずのA林道のキツイこと。
そもそも心拍上げて走ることが一年以上前やし。
先にスタートした人に
ここで?ってなところで会い、ゆずってもらうものの
以前は乗って登れてたところだったが
足ついて歩いて登ることに。

こういう時って、リズムが大事なのよね。
ちょっとしたことでリズムが崩れるとダメだわ。

杉林のところで微妙な引っかかり。

外周で激押しの激かつぎをスルーできるコースに行くはずが
今まで通り、そのまま真っすぐ行って

いや、激すぎやん!おかしいやろ?ってすぐに気づき
引き返し、どこで曲がったっけ?
で、少しタイムロス。

なんとか挽回しようと下りに入るが
これがま~久しぶりのトレックでの下りが怖いのなんの。
ゴールに近づくと声が聞こえるんだが
最後辺りの下りがチョー怖いのよ!

で、やはりダメダメでした。
自分では まぁ、よくできましたって感じなので
これでええかな。
PB240012_2019120318062251f.jpg
山の駅に戻っていろいろ歓談。

Olympus STYLUS TG-4

ワタシは眠くて、打ち上げは不参加でした。
打ち上げに出てたら、居眠りで事故りそうだったんで。

次回はエンデューロ三本のようで、ワタシは知らないコースだとか。
さて、次回も楽しく走りましょう。

トレックのシートステーを補修してもらったんだが
トレイルでもなんともなし!
頑丈です!


帰ってきたトレック。
Category: MTB。  
トレックの修理が終わったんで引き取ってきた。
シートステーが折れて?割れて?
輪心に修理に出していた。

見た目より、頑丈にしてくれてトレイルも大丈夫そうだ。

で、
テストがてら土曜にトレイル入ろうと思っていたが
体がダルい・・・
正直、仕事がキツイ。一日中、寝ていたいぐらい。
朝早くに目覚ましで起きるものの
家出する気になれないほど体が疲弊している。

この日はプラプラ梅田散歩(歩き)でもええかなと思っていたが
やはり、トレックに乗りたくてテストがてら
散歩程度でトレックに乗って出ようと
ついでやし、写真でも撮りながら・・・っとPENTAX K-3Ⅱをだしてきて
バッテリーがなかったんで予備のを・・・探すが出てこない。
出てこない。どこにいったか不明・・・

あー出る気が失せる!

しかたなくコンデジ持って出る。
もうテンションダダ下がり。

ルートはいつもロングRUNに行ってるルートをトレックで。
とはいっても、普段行かない道にもいってみようと
ウロチョロ。
PB230001.jpg
インスタ映えするだとかで
やたらと人が集まり、エライことになった場所で
立ち入り禁止になってしまっていたが
タイミングよく、入ることができたんで
さっさと写真だけ撮って退散。

そこからベタ踏み坂とか言われてる
なみはや大橋へ。
PB230004.jpg

PB230003.jpg
ええ天気だ。

PB230005.jpg
千歳大橋のトラスはいつ見てもええね~。

ここから大正にでて、RUNのコースをそのままってのもなんやし
堀江あたりをブラブラ散歩。
そこからいつものRUNコースへもどり
中之島公会堂をみて梅田に出る。
大通りに出るとさすがに人が多く、自転車とはいえ気がひけるんで
昼間は人気のなくなる北新地をブラっと通り抜ける。
北新地はワタシにはあわん雰囲気が出まくってるわ。
ただ、北新地に岩崎塾があるとは思わなかった。

そこからパンでも買いに行こうかな~とは思うものの
カギがないので買い物自体、なし。
しかたない。
ボチボチ帰るかと、車輪を転がしていたが
そういえばと思いだしたのが
以前自転車屋に勤めていた人が弁天町の市岡に店を出したとかで
せっかくやし、顔出すかと。

行ってみると、大通りに面した立地はいいところに店がある。
いろいろ話しこんでしまい
帰宅は思ってるよりも遅くなってしまったが
まだまだ日は高い。

Olympus STYLUS TG-4

トレックの割れたところは全然問題なし。
あとはトレイルに入ってどうかだね。
それにしても久しぶりに乗ったトレックは軽いわ~。
やはり、軽さは正義!ジャスティス!


神戸マラソン。
Category: RUN。  
さて、いよいよ本番の神戸マラソンだ。
ってこと。

神戸マラソンの週はあまりRUNらず、ジョグ程度で5kmを二回ほど。
あとは足を回しておくかと前日に散歩程度にMTBで舗装路を15kmくらい。
前日に受付をすましに神戸のポートアイランドまでいき
受付すますけど、大阪マラソンの時の方が販促は多いと思うな。
あと、屋台が少なすぎやろ・・・
パートナーからもカーボローディングということで
パスタを食べようってことで梅田に戻ってから店を探し
しっかり食って帰宅。

・・・・・・・・・・・・・・・・

当日。
始発ぐらいの電車に乗って西九条で
朝牛丼の並をしっかり食ってから会場入り。
トイレも多いんだが、やはりスゲー行列になるな。
ストレッチして、準備して、自身のクラスに並んで
スタートを待つ。

号砲はまったく聞こえんが、スタートしたようだ。

高知マラソン(龍馬マラソン)しか出たことがないんで
ここまでいきなり速度が上がるのかと、かなりビックリした。
高知ではスタート直後から散歩程度なんだが、
神戸マラソンはいきなりキロ4分少しでRUNりだされ、
まわりに流されそうになったが、なんとか自分のペースまで落とし
抜かれても自身の42kmをRUNりきれるだろうペースを鉄の意志で貫く。
途中から、猛烈に尿意がおそってきて
トイレを探すもなかなかない。
15kmくらいだったかな?ようやくトイレをみつけ飛び込み
おもらし回避。
普段の練習中から足底筋膜炎が発症してて
なかなかよくならず、練習は続けていたんだが
26kmくらいまでRUNっても痛みが我慢できる程度だったんで
この日も痛みはあるものの我慢できる。
ペースもキロ5:10~5:20くらいと、いい感じ。

折り返しもすぎ、ペースもいい感じ。
だが、足底筋膜炎が悪化し始める。
足首がくじいたかのような痛みになってきた・・・
26kmを過ぎるころには相当な痛みになり
パートナーもすでに足にマメができててかなり痛いだろうけど
RUNり続けている。

だが、30kmまでは我慢していたが
もう我慢のレベルではなく、尋常ではない痛みになり
とうとう、ストップ。
パートナーにも ”先行き” っていうも
先に行かず、励ましの言葉がこの時はイライラする。
パートナーもマメができててどれほどの痛みをこらえていたのか・・・
だが、思考は自分のことしか考えられへんようになってるぐらい
痛い。
尋常ではない。
リタイヤも考えるも、なんとか止まったり歩いたりしながら
35km、37km、40kmと進んで
どこかのエイドで、塩昆布を食ったら
猛烈な腹痛が襲ってきて足の痛み以上に耐えがたく
かがみそうになるものの、痛みがひくのを歩きながら耐え
なんとか腹痛はおさまってきた。おそらく胃腸が動かないほど疲労しているところに
濃い塩昆布の塩分と消化に悪い海藻を腹に入れたからだろう。
足の痛みはまったく治まる気配もなく
ポートアイランドにわたる橋の上では

泣きそうになる。

今回は余裕をもってサブフォーにっていうペースだったし
時計の余裕もあり、脚自体の動きもフルマラソン完走は余裕なほどだったんだが
この足底筋膜炎の痛みは我慢というレベルを超えた痛みになるとは
思いもよらなかった。

悔しさ?
情けなさ?
パートナーに八つ当たり?
沿道の応援?

なんか思考がうまく働かず
なんか涙が出てくるほど。

止まったり歩いたりしてるもんやから
筋肉がかたくなって、脚も具合が悪くなりだす始末。
あと二キロという応援が延々続き、
残り1km、あとちょっとと言う応援がひたすら続き
30km過ぎからはキロ7:00台まで落ち
ゴールゲートが見えてきた。

ゴール。

なんとか完走。
涙が出るのをこらえ、
なんやようわからん感情になるも
達成感だけは 相変わらず凄いものがある。

4時間9分(公式は)くらいだったと思う。
自分の時計では4時間7分だった。

あれだけ歩いて、止まってしまい
サブフォー達成できず。

パートナーには申し訳なさしかない。
途中、かなり機嫌が悪くなり
八つ当たりのような態度だったし
励ましてくれてるのに、つっけんどんだった。

つき合ってくれて
ありがとう。
一緒にいてくれて、助かったよ。

ゴール後、へたり込んでしまったが
荷物を取りに行き、着替えていたんだが
もうホンマに痛すぎる足首。
かちわり氷をもらったんで足を冷やして
なんとか歩き出せるくらいになって三宮まで戻ってこれた。

帰りの電車はすし詰めになりそうだったし
早く一杯やっつけたかったんで
適当な店に入るも同じこと考えてるランナーだらけ。

おつかれさん。

・・・・・・・・・・・・・・・・

高知マラソンでは補給に失敗し
ひどい、ひどすぎるハンガーノックに陥り
えらい目にあったんで
今回はしっかり補給をもってRUN。
マグオンも三袋をフラスコに溶かして
スティック程度のゼリーを二本、チューブのゼリーを二本をもってRUN。
こういう時は、自転車ジャージのバックポケットはひじょうに有用だ。
フラスコは重いのでバックポケットに入れると揺れるので
ウエストポーチにしまっておく。
神戸マラソンではエイドで補給はほぼ取らず
水かVAAMだけで十分だった。

ただ、気温が高く水をかぶりながらRUNっていたが
アームカバーが変に撥水がよくて腕にかけた水がはじきまくって
ぜんぜん、染みてこず冷えん。
体はベチャベチャになるほど水をかけて冷やさないと
暑くてのぼせる。
じっさい、だいぶ暑さでリタイヤした模様。

いろいろイイ感じだったんだが
足底筋膜炎が悪化したのは予想外だった。

もう達成感が半端なかったし
やるだけやってサブフォー達成できなかったし
もうフルマラソンはええかな。

もうでやん。

まずは足底筋膜炎をしっかり治癒してから
楽しむ程度にRUNろうかの。
年末のRUN会は足底筋膜炎の状態次第でRUNれるかどうか・・・
アカン時は自転車乗って参加する。

今回、写真はなし。

・・・・・・・・・・・・・・・・

神戸マラソンの運営のダメな感じはないが
エイドが残念すぎるほど食い物がバナナしかないってどういうこと?
実際はいろいろあるんだが なぜかテーブルに並べていない。
前の方で走ってる人らはバナナだろうってこと?
きんつばとかあったん?
走り終わっての炊き出しが紙コップの1/3程度に入ったスープのみとか・・・
高知マラソンはエイドの充実は半端なかったわ。


周回だったりダウンヒルだったり。
Category: MTB。  
ここ最近では めずらしく二日続けてMTB。

山の駅に向かう。
まずは腹ごしらえで朝牛丼。
久しぶりの吉野家は美味いものだな。
そろそろ牛鍋?だっけ?食いたいところだ。

さて、かなり早めに家出したんで
かなり早く到着してしまうので途中のローソンによって時間つぶしてたら
久しぶりーな工場長もやってきて
ちょっと話してから山の駅に到着。

寒いような、あったかいような・・・
な、気温。

この日は山の駅イベントのレース?計測会?
に参加する。
エントリーも当日OKなので支払い済ませて
PB100002.jpg
参加賞をいただく。
っていうか、エントリー代と参加賞が同じぐらいという・・・

PB100003.jpg
そろったところで
周回コースから計測するということなので
コースがサッパリわからんので
おおちゃんにしそうに連れてってもらい走ってみるも
間違えそうだな。

PB100004.jpg
何人か集まったところで
試走したりしながら、開始時間に。

あんまり勝った負けたということもなく
周回コースTT開始し
各々の過去の時計をこえるという目標のようだ。
ワタシは こんなものかな?っていう感じで。

PB100005.jpg

PB100006.jpg

PB100007_20191121190414ec5.jpg

PB100008.jpg
あったかい気温の中
ダウンヒルを三本計測。それぞれ違うコースで。

ダウンヒルはどうしたものかと思っていたが
けっこう楽しく、脚にくるものだな。

ここのトレイルでは珍しく、ほとんど汚れずにトレイルout。

PB100011.jpg
計測の結果だったりいろんな話したりと
終わりの会??
これが、宴会代としての金額以上のおもてなしっぷりがすごい!
消費カロリーより、摂取カロリーが多い!

だんだん、眠くなり帰りの運転があやしくなる前に
山の駅を出る。

Olympus STYLUS TG-4

次回は10kmTT??とダウンヒル一本とのことだが
雨だと行かないかな~。


また間があいた。
Category: MTB。  
またも二か月近く?以上?
間があいたMTB。

以前は毎週土日はMTBに乗ってたんだが
一度でも間があきだすと、ま~乗らなくなってくる。
CJにも登録しなく、レースっていう気持ちもなく
RUNでの目標があり、去年の10月からRUNを中心に運動してたっていうこともあり
MTBからというか、自転車にあまり乗らなくなって
たまにロードに乗ると楽しかったりで
週末はロードに乗ってみんなと走ることが多くなり
だんだんMTBから離れていった感じだが
たまに乗ると、MTBが楽しいのを思い出す。

間があくと手っ取り早く乗れるロードになるんだが
晴れてる日がずっと続き、気温も結構高く
いつものトレイルもスゲーぱふぱふやろうなと思うが
ケツが重くなかなか億劫になるんで
前日からチャチャッと家出できるように着替えから全部支度しておき
目覚ましもしっかり合わせて
家出。

車に乗せていつものトレイルまで行くんだが
道中が今まではあまり気にもしてなかったが
とある交差点の曲がり方にうんざりする。
あとはスムーズ。

で、駐車場に止めてサッサとMTB降ろしてトレイルin。

少し上げてこの日は乗ろうと思っていたんで
心拍上げて登る。
いつも朝に会う犬と散歩している人と久しぶりに会うと
まいど、聞かれる

”何周目?”

と。

この日は一周目でした。
なんとなく、根っこゾーンもK山さんのラインで行ける気がするってことで
challenge!
1/5で一回だけ成功。
自分の中ではよくできました。
下りもいい感じで下れるものの
Fサスペンションが気持ち悪い。
バネ感しかない。 減衰きいてる??
止まって動きをみるものの、やはり ビヨンビヨンって感じだが
少しだけ減衰きいてるって感じ。

う~ん。

トレックのFOX ファクトリーのFフォークが良すぎたんで
欲張りになってるのか?
ママパパが年末あたりにまた思いきった値下げをしてくれんかな~。

PB090001.jpg
で、結局ほぼ止まらず5周しました。

Olympus STYLUS TG-4

やっぱり楽しい!
MTB楽しい!

そんで、帰宅後
二部練へ。10kmRUN。


中の島漁港。
Category: ポタリング。  
前日の26kmRUNのダメージもかなりある
と、いうこともないんだが
パートナーが意外とお疲れのようで
散歩に。

コメンサル乗る?っていうが
なぜかロードに乗りたいんだとか。
ワタシはアンセムadvance2で。

ブラっと目的もなく中の島にでも行くかと
車輪を転がしていたが
なんとなく大阪城に足をのばす。

PB040040.jpg

PB040041.jpg
あれ?大阪城に二件もstar backsあったっけ?
ポカポカ陽気のなか、しばらく外で日向ぼっこ。

star backsも ”お持ち帰りと店内” では消費税かわるんやったっけ?

大阪城をグルっとまわるんだが
ランナーの多いこと!
掘り沿いを占拠するかのように横に広がるランナーはどうやろうかね?
ま、そんなことも思いつつ
やたら速いランナーがいてる。おそらく高校生か大学生。
練習なのだろうけど、岐路3:30~3:50でしゃべりながらRUNっている。
ここまで速くなりたいとは思わんが
もう少し気持ちよくRUNれて長距離RUNれるようになりたいものだな。

いつかは嵐山~箕面、東海自然歩道で駆け抜けてみたい。
50kmくらいだっけ?トレランシューズがええのかロードシューズでええのか?
どっちでもええわな。
でもトレランシューズは欲しくなるやろうね。

中の島に出てバラ園ぬけて帰ろうかと
車輪を転がして帰路に・・・

と、時計を見ると昼くらい。
近くて便利の悪い所にある
”中の島漁港”
オープン当初はおそろしいまでの盛況ぶりだったが
すでに寂しくなってる感じは否めないが
入ってみると結構な人出で
海鮮BBQを楽しんでる人たちが多い。
PB040043.jpg

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テーブル席もあり
会計すませて、待つ。
フードコートスタイルだな。

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伊勢海老を ”モキッ” とへし折ってかぶりついてみたい。

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海鮮丼ではなくトロ鉄火丼。
カキフライも大粒で美味しい。
ハマグリの味噌汁だったかな?肌寒い気温のなか、このあったかさがいいね。

お腹も満たされ帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

たまにはこういう感じで。


頑張る?。
Category: RUN。  
三連休の日曜日。

だったはず。

パートナーはどうにも調子が上がらず、
なんとなくRUNはやめとくということで
パートナーは自転車に乗ってワタシのRUNに付き合ってくれる。

ちょっと肌寒いくらいの時間に家出。
目指すはなみはや大橋。

あまりペースを見ながらということはせず
自分の感覚で ”これぐらいがちょうどいい” というところで
頑張りすぎず、頑張らなさすぎないように
感覚を信じて、トトトトトトトトトトトトトトトトト・・・・

ってかんじで
PB030026.jpg
なみはや大橋に突撃。

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PB030033.jpg
なんやねん!
このキツさわ!

これはキツイ!
パートナーは自転車で余裕しゃくしゃく。

大正側に下って千歳大橋に向かい大正駅方面へ
イイ感じのペースでRUNれてるとパートナーに言ってもらえ
意気揚々。

大正駅から千日前を東に進みなにわ筋を北上。
長堀通りを東に進み御堂筋を北上。
中の島に出て先っちょまで行き折り返す。

少し休憩してリスタート。
パン買う?って聞いたけど
この日はRUNり終わったら遊びに行くやろ?ってことで
パンは無し。
というわけで、とまらずRUNり続け
PB030038.jpg
あまりペースもくずれることなく

26km

アンヨもいい感じの疲れ具合。

Olympus STYLUS TG-4

昼からはよく遊びました。


美術鑑賞。
Category: ラーメン。  
いつだっけ?
三連休の日だったような・・・
パートナーがほんま、しょっちゅう来てくれてうれしい限りだぜ!
で、アンヨ(パートナー)の具合というか調子が悪いとかで
この日はRUNは無しのつもりだったけど
朝早くから軽く5km・・・軽く?
えらい速いペースできざまれて、とっととRUNり終わり
風呂に入って、さてと・・・

京都に行こう!

ってなわけで
京都へ。

で、
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ここに。

PB020005.jpg
素朴絵だとか。

まぁ、古い人が描いた漫画ですな。
ヒトコマ漫画だったり、数ページにわたる漫画だったりっていう感じ。
物語がアルヨウナナイヨウナ・・・

けっこう長い間、眺めてたりして
いい時間になって美術館を出るころには
昼だ。

と、いうことでラーメン探す!
パートナーが
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久保田に行こう!とめずらしく主張してきたんで
到着!
結構な人気店のようでワタシらが入るとすでに一杯。
昼少し前だったのに満席だった。
そのあと、どんどんやってくる。

ナニナニで一番になりましただとかを書いてあるので
期待して注文。

PB020007.jpg

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PB020009.jpg
つけ麺を押してるようだが
ふつうにラーメンを注文。
美味いね。
久しぶりに美味いと思えるラーメンを食った気がする。

人もかなり並んでるので食い終わるとサッサと席を立ち、出る。

さて、プラプラ歩こうかね。
散歩、散歩、さんぽっぽ。

PB020010.jpg

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ワタシが京都行ったら行きたいと言ってた店だが
夜しかあいてませんな。

さてと、あいてないのはしかたないので
プラプラ歩いて
パートナーからNEO SUJIN 崇仁新町(すうじんしんまち)に行こう!
ってわけで、テクテク歩いてると
スンゲー行列のラーメン店が二店あるが
行ってみたいとは思わないのはなんでやろうか?

ま、ラーメンで腹一杯になってるしね。
で、
PB020012_201911111737175b8.jpg
到着。

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屋台村のようになってて、
今大当たりしてるフードコートだな。
オープンなところもいいね。
まずは、この店で利き酒セットと何かしらの一杯。

ウハ―っ美味いわ~。

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だんだん、スイッチ入ってきそうな感じ。
いろんな店があるので、
いろんな味が楽しめるのがいいね。

そんななかでも
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やかんビールだとか。
ラグビーも激アツの時だったし
これはchallengeしたかったぜ!
だが、ひかえる。

さて、後ろ髪をひかれる思いで崇仁新町をあとにし
さんぽっぽ。
鴨川を北上しあったかい陽気の中、テクテク歩いて
足がダルくなる。

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なので、川沿いで座って一杯。

先斗町を歩いて、好きだった京都オムライス ルフ が無くなったと聞いたので
ほんまに?
って探してると、ホンマになくなってた!
あれほどの人気店が閉める背景はなんやったんやろうか?

さー足もだるいので
三条から京阪のプレミアムカーで淀屋橋へビューン。
足もだるかったけど、まだまだ歩く二人。
梅田をブラブラして帰路へ。

Olympus STYLUS TG-4

RUNは5kmほどだったけど、散歩でかなり歩いたわ~。
とはいえ、いつもの二人ならこの日の倍以上は歩いてるんだけどね。
今度は夜の京都を楽しみに行きたいところ。


いい天気だが寝転がったらアカンよ。
Category: 自転車。  
いつだっけノ八時練。

いつもの名所で
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いつもの集合場所で
いつものようにグダグダして
一列ではない列車を後ろから眺めて

中橋ローソンまで。
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行先は妙見ということになった。
これがま~珍しい人が発言したので即決定。
こういう意見を出してくれなあかんと思うで。

なんか、プラプラ行きたいので
プラプラ進む。摂丹もなんとなく・・・
っていうか、ここで書きにくいことなので書きませんが
(5行目から)察してください。

金石橋でいったん集まるような感じになったが
妙見頂上までプラプラ。
分岐を過ぎて、後ろでいい天気なのか心地よくなったのか
寝転がりだしたので

コラッ!

っと、ビックリさせたら起き上がるものの
ナゾの??変速不良がおきたようで
いい天気だし、オープンカフェなるものに行くかと
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中橋ローソンまで帰ってきて
ナゾの変速不良だった?寝転がってた人のバイクが
四次元ポケットなるところから
すごいのでてきて、変速普通になり
オープンカフェまでプラプラ到着。

いや~めちゃくちゃ気持ちいい天気の中の
オープンカフェは気持ちいいね~。

Olympus STYLUS TG-4

こういう感じでええ感じ。
よく遊びました。



パンRUN。
Category: RUN。  
パートナーは5連休な日の最終日。

RUNへ。
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パートナーは調子が出ないだとかいうてるので
軽く中の島までって・・・
かなり速いねんけどっ!

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中の島の先っちょまで来て折り返して
アビアントに立ち寄るが
あいてない。
開店時間は過ぎてるんだがな~・・・。
しかたないのでRUN再開。
と、思いだしたのが
やたらあいていないパン屋が近くにあるので
立ち寄ることに。
パートナーは ”今日はあいてるで!” と。

まぁ、案の定、あいてませんでした。
それにしてもいつ行っても、あいてへんな~。
あいてることあるの?

で、しかたないのでRUNりだし
なんかパン買って帰らな気がすまなくなってしまい
間違いなくあいてるだろう
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ここに。
デュースミックスへ。

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あいてました。

クロワッサンが復活したとかでもちろん購入。
いろいろ買い込んだんだが
いろいろパン屋を巡っても
ガーリックフランスがなぜか姿を消した。
どのパン屋に行ってもない。

ないとなると、余計に食いたくなるものだが
ないものはない。

背中にパンを背負って
帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

よくRUNりました。
帰宅してからパンはもちろん食いましたよ!
やっぱり美味いわ!

※10月の月間RUN総走行距離は190kmをこえました。
足底筋膜炎がえぐい痛いが、なんとか痛みには耐えれるが
フルマラソンはどうやろうか・・・不安はある。


気持ちい天気。
Category: 自転車。  
パートナーと八時練へ。

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目覚めた。
というか、家出するまで
RUNにするか でてんしゃ にするか迷いに迷って
でてんしゃ にしたんで、何も食ってへんと家出したもんやから
この一杯程度では腹ペコです。

で、グダグダ感満載のスタートから
中橋ローソンまで。
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ようやく食った。

またもやいつものごとく、どこ行く?で
グダグダ感満載。

なんやかんやで、久しぶりに阿古谷にでも行こうかってことで
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登りましたよ。

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ファミマでゆっくりして、心地いい天気の中
裏名月から登り、一庫沿いにシャリを転がし
通行止め覚悟でむかったが、規制はとかれて
普通に走行でき、中橋ローソンまでかえり
プラプラ帰路へ。

Olympus STYLUS TG-4

これぐらいの距離と強度でこれからもいいと思う。
ガリガリ上げたい人はバンバン前に行って
帰りもある程度のばらけ具合ができると、いいと思う。
長い行列の列車はやはり・・・ね。

有志でオープンカフェで一杯やっつけ
帰宅後、有志で呑みに。
ラグビーがあるんで、珍しく早くに帰宅。

日本は負けてしまったが
激アツでした。


ナゾの5連休だとか。
Category: 呑み。  
三連休の翌週。
パートナーが5連休だとかでやってきた初日。

雨が降るだとか、降らないだとかで
微妙な天気だったんで、朝早くにUSJの周りを5kmだけRUNり
午前中には降り出すとかの予報だったんだが
空は明るく、いい天気になっている。

なので、お出かけは梅田へ。

目的もなく、ブラブラしてるだけなんだが
阪神百貨店の催事場で東北の物産展をやってたので突撃。

激熱な内容だが、高いっ!
ウニ、いくら丼なんざ買う気になるのも考えものなほど・・・
買う人は買うんだろうし
出展料やらなんやらを考えると、そういう金額になるのは仕方ないところなのだろうけど
無理。

だーがー酒は別。
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少し割高感はあるけど
利き酒セットで700~1000円程度とまだ、良心的(だとは思う)
会津中将のひやおろしがやけに美味かった。

もっといろいろ呑みたかったが
パートナーの目玉がしっかり、
”もうアカンで”
と言ってるので(実際はDATE7はイイよと言ってくれてた)
後ろ髪を引かれる思いで後に。

Olympus STYLUS TG-4

帰る頃には雨が降っていたが
家で鍋でもするかと野菜やら買い込んで
帰宅するころにはやんでいて、傘いらずでした。

家でもしっかり呑んだのは言うまでもない。


ドライブ。
Category: 自分自身。  
ラグビーに燃えた夜だった。
あけて、朝から軽くRUNるつもりだったけど
散歩に変更。

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高知城までテクテク歩いて気持ちのいい朝の散歩。

さて、どうしよっか?
って話で、久礼のカツヲがギョーさん出されるところに行こう!
ってわけで、車でブーン。

気持ちのいい峠道を通って
自転車乗ってみんなで高知をサイクリングするのもええかもね~とか話しながら
意外と遠い目的地だったりする。
ほぼした道でいったんで結構時間がかかったけど
昼前ぐらいには到着。

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こういうところに行ってきました。

それにしてもカツヲが高い。高額だ。
ちょっと二の足を踏んでしまう金額・・・

で、何軒か定食屋があるのでブラブラしながら
ある店に決め突撃。
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限定10食だとかの定食。
なにやら楽しみ方があるようで
そのようにして食ってみる。

刺身とタタキとナメロウをそれぞれで楽しんで

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どんぶりにのっけて楽しんで

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最後はお茶漬けで食いきるという楽しみ方で
かなり美味しくいただきました!

高知でほんま、カツヲ三昧な日でした。
また来たいね。

商店街で雰囲気のある酒屋があったんで
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この酒を購入。
これがまた、美味いっ!

帰りは愛媛まで高速乗ってビューン。

Olympus STYLUS TG-4

夜中に帰るので早めに宴会が始まり
夕方には寝てたそうです。
カツヲ三昧で満足しまくった三連休でした。


高知へ。
Category: 自分自身。  
三連休の話。

愛媛にやってきて二日目の朝早く。
前日のRUNで思いのほか距離をRUNったので
軽くダウンがてら6kmを岐路6分あたりでユルユルRUN。

部屋に戻って、一日どうしようか?
との話になり、高知いく?ってなり
泊まれるんなら行こうか~ってなり
ひろめ市場近くの素泊まりで安いホテルがとれたってなり
車でブーン。

高知に入り、さてと・・・
まずは以前に行ったことのあるカツオどんぶりが豪勢なところへ。
以前はガラガラだったんだが
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凄まじい盛況ぶりだ。
かなり待つことになった・・・

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隼だらけのツーリングの人ら。
単車か~若い時はのめりこんだんだが
今ではもう興味もわかないというほどではないが
乗りたいとかはもう・・・
ってわけはなく、こういう写真撮るんやから乗りたいという気持ちはあるんだなと。

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で、入店。

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(。´・ω・)ん?
なんかちっちゃない?
前食ったん、多いな!ってなったはずなんだが・・・
二段やったし。

で、ものすごいトーンダウンしてました。
相変わらず美味いんだが
トーンダウンが残念すぎ。

さて、なんか微妙な気分になったが
久しぶりの高知にきたしブラブラしようという気持ちはあまりなく
ホテルへ。
車だけ停めさせてもらい
さて散歩。  って呑むんやろ?って声が・・・
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日曜市?だっけ?
道路が市場になっている。
けっこう楽しい。

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で、やっぱり呑むんやろ?

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ええ、呑みますよ。

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カツヲ美味いっ!
やけに美味いっ!
戻りカツヲだとかで、やけに美味いっ!
ひろめ市場をでて
商店街付近をうろちょろ。
今回こそは明神丸へと向かうも、やはり満席だとか。
いろいろ店を回るもピンとくるものもなく
ホテルで食うかってなり
ひろめ市場に舞い戻り買い込んでホテルで一杯。

ラグビーが激熱すぎて
うるさかったかも・・・

Olympus STYLUS TG-4

呑んだくれて
ラグビーに燃えて
いつの間にかチーン。


愛媛へ。
Category: RUN。  
今度こそ三連休の話。

ほんまは皆でしまなみ海道を走ろうということだったんだが
ワタシの仕事が先が読めず、ドタキャンになりそうだったたんで
しまなみ海道走ろう会は早々にキャンセルしてしまったが
結局は行けてたなと・・・
仕事の予定が読めんのよ。今の部署は。

で、三連休だしパートナーのいてる愛媛へ
ブーン。
早めに行けると思っていたが、結局、残業になり夜中の夜間割り適用を使って
真夜中に到着。

到着してすぐに寝んね。

で、早朝に目が覚めるのは
仕事時間だから体が覚えてしまっている。

自転車は持っていってないので
RUNに出かける。

長距離運転から睡眠も不十分なので
平坦基調で10kmくらいという希望を出して
パートナーにコースを決めてもらう。

ペースは低強度というほどでもなく、そこそこで進んで
折り返す予定のところまできたが
ワタシがなんとなく、距離伸ばせそうなアンヨの具合だったんで
山の方に行こうぜーってわけで、アンヨをそっちの方にむけて
RUNりだすが、山にも入ってないのだが
やたらと登る。斜度は低いもののずっと登ってる。
そんな道なのだが、パートナーが ”そこそこのペース” が飽きたのか
やたらあげだした。
ついて行けんので、離れて自分のペースでRUN。
それにしてもなんもないコースをチョイスしてくれたな・・・
自販機すらねーよ。
そもそも、ここまで距離を延ばすつもりがなかったんで
甘く見ていた。
っちゅーか、ワタシが距離伸ばそうといった手前
休憩しようと言いにくい。

で、12kmくらいまったく止まらず山のふもとにあるローソンまでやってきたところで
パートナーが待っていた。

ふ~(-。-)y-゜゜゜

なんとか水分補給ができ、脱水おこしてた体に潤いがよみがえるものの
まだまだ水分が欲しいところだが、
これから山(舗装路)に登るので
チャポチャポになると、もどすかもしれんのでひかえておく。

さて、登りますか。
ワタシはボチボチと進み、パートナーはぶっ飛んでいく。
”下でまってるわ~” と。
2km?くらいの登りをえっちらおっちら登り切り
下りに入ると
足が痛い!
下りに入ると、足がシャレにならんほどの突き上げの衝撃。
マジで痛い。太もものちょうど膝上あたりが痛すぎる!
なのでかなりゆっくり下って
パートが待つ下り切ったところまでなんとかかんとか着いた。

もう後は1kmほどで宿泊先までなので
ダウンしながら這う這うの体で部屋に戻り
もう何もしたくない。

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だが、食うものがないので買い物にはでかけた。
しっかりストレッチして、イナーメ油で軽くマッサージしておいた。

しんどー。

今年はほんま、MTBに乗ってないな。
目標が神戸マラソンやし、RUN中心なのでしかたない。
仕事も部署異動で休みもなかなかとれんので
CJもね~・・・
来年は仕事が落ち着くか人が増えるかしたら
CJにまた登録して走ろうかな~。



すいか。
Category: 自転車。  
パートナーがやってきていた三連休だったと思う
話。

前日にRUNを頑張りすぎたので
八時練へ。
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集合場所に到着前に
福島新名所に立ち寄るのは定番。
めずらしく10円自販機にガシャガシャ入れてる。

入れてる商品はスイカサイダーだとか・・・
買う勇気がありませんでした。
アノ娘は飲むような気がする。

集合場所に行ってみると、それなりに集まっている。
だが、ワタシは舞洲でプラプラする気しかないので
舞洲に・・・というか9割がた舞洲にやってきた面子。

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まったく走る気にならんので
グダグダしゃべってたんだが、やたらと派手な車がやってくるのと
なにやら爆音を轟かせるエンジン音がアリーナ方面からするので
行ってみると
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こんなのが置いてあった。
ワタシは走ってる姿を映像ですら見たことがないけど
さすがはレーシングマシンというのが
コクピットをみるとよくわかる。
なんもあれへん。
そういや、こういう感じで環状族もドライバーシート以外取っ払ってたのおったな~。

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ラジコンも展示してあったが、
あまり興味もなく・・・

グルっと周っていたら
なにやら駅伝やるとか。
こっちには興味があるんだが天気が微妙だったんで
そそくさと退散。

何人かでミドリの居酒屋にいって
帰宅。

Olympus STYLUS TG-4

しかしなんもカロリー消費しなかったな~。
まぁ、こういう日もいいと思う。

書いてて思いだしたが
三連休ではない話でした。


たしか三連休の最初だと思う。
Category: RUN。  
パートナーがやってきた三連休の土曜日だったとおもう。
そんな話。

筋断裂から一か月たち、いよいよロングRUNに。
この前週に16kmほどRUNしてなんともなかったんで
20kmオーバーにとパートナーとRUNりだす。
まずは毛馬の閘門まで河川敷沿いをいいペースでRUNる。
それにしても暑い。
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毛馬の閘門までは10kmちょうどといいかんじだ。

そこから大川沿いで中の島まで少しペースを上げてRUN。
というか、大川沿いは風があって涼しいのよ。
中の島までやってきて、
30kmオーバーchallengeと思うものの、
アンヨの具合から中の島から帰路へ。

だが、川沿いから市場辺りにでて
少し行ったところで
膝裏が痛み出し、無理してRUNができる程度だが
もういうてる間に神戸マラソンなので
無理せず、20kmまではRUNるものの
家までの3kmほどは歩いて帰宅。

帰ってから、しっかりストレッチして
イナーメ油でしっかりマッサージ。

Olympus STYLUS TG-4

ペースは上がってこないものの
距離をRUNしても筋肉痛になりにくいようになってきたが
まだ、故障するかもしれないというのがあり
ペースを上げて傷めるより
故障しないRUNスタイルで楽しんでイキマッサ。