http://youtu.be/qbcDw-y72s8
もうアナウンサーではないが
千年屋俊夫がロードレースの実況やってくれへんかなぁ〜。

しかし、シュワンツはキレてるというか配線とんでるというか…

腰の状態がまったくもって良くなる方に向いてる気がせんので
違う原因とちゃうのん？と、思い病院へ。
近所の整形外科に駆け込むと、
あれま…　ワタシより20〜30は上の方でｲｯﾊﾟｲ。
でも、あんまり待たずに診てもらえた。

触診？　打診？　よくわからんが　激痛が走るようなところはなかったが
レントゲンを撮ることに。
出来上がった現像を見ると、　S　に曲がってないとアカン背骨がまっすぐすぎるとか言われたが
とくに骨等に異常はないそうだ。
筋肉が切れてるんだろうとのこと。
ヘルニアやﾐｮｳな骨折もなかったので、とりあえずは一安心といったところ。

が、

手っ取り早く治りませんか？と言ったら
期待していた痛烈な筋肉注射をうってくれると思いきや
問答無用にコルセット巻かれた。

あれ〜…　

だが、コルセットの効果絶大！
痛みでまともに歩けなかったのが、普通に歩ける。
多少、痛みはあるものの普通に歩ける。
これまたビックリ。

骨に異常が見当たらんので、痛くないのなら自転車（競技レベル）に乗ってもええでやって。
痛いねんけど…
”まぁ〜２週間ほどは我慢しなさい”　やって。

ギックリがよくならない。

なので、逆療法。　　…馬鹿。
動かない筋肉なら、無理から動かして筋肉に信号あたえて再生させる。

すでに馬鹿。

低強度のAVマイシマ練に行くのだが
集合場所までに腰は絶命状態。　筋肉が動いてる気がせん。
そのまま帰ろうかと思ったが、
マイシマまで行ってみる。

とりあえず、大周回を周りだしたので後でヒラヒラと。
ちょっとずつ速度が上がっていくと
脳内からおかしなホルモンがでるのか、痛みがわからんようになっていく。
速度が落ちると、痛みだす。
が、強度が上がると痛みはないが
あきらかに踏めん。踏めてない。　力がすっぽ抜けてる感じ。
３周ほど周ってﾔﾝﾋﾟ。

止まると、痛みMAX！
F西に伸びを手伝ってもらい　少しましに…

座ってても痛みは増すばかりで、どうやら
動かないなら　力ずくで動かして　筋肉再生　
は、やはり馬鹿野郎の行動でした。

家でおとなしく寝たきりになっておけばよかった。

帰宅後、横になったっきりで
今度は、起きあがることすらできない始末…
この時間になって、ようやく起きあがりパソコンの前に座ることができた。
明日も良くなってる気配はまったくないので
整骨院ではなく、病院行って診てもらいギックリ以外の原因かもしれないし
ギックリなら、注射ｲｯﾊﾟﾂでなんとかならんか、相談してみる。
もちろん、ﾁｮｰ近所の病院へ。
いつも行ってる病院は自宅から7ｋｍほどあるので、車で移動してて　もし、走行中にギックリがボッキリして登校中の子供らに突っ込んだら、みんなに　”やると思ってた”　とか言われそうなので
ﾁｮｰ近所の病院に行く。



マイシマで、旧店長がドマーニ（トレック）乗ってきたから試乗してみたが
腰がこんな状態なのでサッパリやが、やたら乗り心地はよかったな。　
あと、固かった。　これも好き嫌いがでるフレームやろうなとも思った。
気になる方はトレックショップに行ったら試乗させてもらえるようです。（須磨のみ？）

腰の具合が尋常ではない。
ヘルニアではなさそうだが、腰部の筋肉がえらいことになっとるようだ。

整骨院通いしてるが、
固い固いと。　かなり固い。
これだけ固いと、長引きますね〜　やって。

自分で触ってもさっぱりわからんが、
歩けんほど痛むのでかなりのものだろう。
筋肉が可動してくれてないのは、身を持ってよくわかる。
なので、歩けん。
自転車には痛みもなく乗れるが、整骨院までの往復以外はまったく乗らずに
自宅で寝たきり。
しかたない。


痛いんﾁﾞｬｲ！

寝たきり。

兎に角、痛い！

腰が。　立ってられん。

整骨院行ってきたが、施行後すぐは良かったが
帰り道ですぐに元通りの痛み。
自転車乗る分には　さほど影響はないが、ﾁｮﾛｯﾄした段差の衝撃に悶絶。


痛いんジャー！

日曜日、あることのために下見に出かける。
と、言ってもAV関係なのだが。

OKDさんとチョットだけに声をかけていたので

とりあえず、集合場所まで行く。
何人かに声かけようかとも思ったが
大人数になってもなぁ〜…と、やめておいた。

声をかけてなかったにもかかわらず
奇特な人が数人残った。

女子三人と、ワタシとOKDさんの五人。

ワタシがコース案をだしたので、初心者レベルでも完走できるのか？という下見に
出発。
幸先悪く、雨が降り出す。千里あたりはまだよかったが
かなり降り出しそうだったので、急遽コース変更。
女子にはﾂﾗｲ登りが出てくるコースとなった。
ま、こういうこともあるやろうし
初心者レベルの女子もいてたので、良い下見となった。
雨もかなり降り出し、さすがに危なく感じてきたので引き返そうかと言うことにしたが
とりあえず、目的地方向に向かい走りだす。

結構、進んだところから雨もやみだしたので
目的地に進む。


で、ここにたどり着く。


意外と女子三人は元気だった。





これを食うのだが、ワタシは冷え過ぎて腕も手も動きが鈍く
まぜれん。
ザーッと流し込むように食って体温が戻ってきたところで帰路に。
中橋でローソンに戻るころには青空が見えるほど。
気温も上昇しだし、ｺｺﾁﾖｲサイクリングでした。
雨はよけいだったが、今日走った感じでは　初心者でもなんとかなりそうだ。

AVに戻ると、タニムラでウダウダやってた頃のように
日が暮れるころまで滞在してた。

帰宅後、またAVに引き返し
会議。
これがもう！楽しい！

朝からｼﾙ練に向かう。


だが、一向にスゲーのが現れない。
”合宿で留守”　だそうだ。

しかたないので、のいさんと走りだし公民館まで。
すると、八時出発組が数人いてたようだ。
ちょろっと休憩して
悪巧み三人組にひっついて行く。

これがも〜
キツイ！
堀越で飛び出すカタチになったが、放置。
なら、山頂はいただくぜ！っておもとったら
悪巧み三人組の一人がジョリンジョリンいわして抜かれた！
くそう…

逢坂峠ではせこく頂こうとおもたら
力負けした！　ま、当然か。

はらがたわ旧道は　はじめてなのでゆるりと登り始めるも
長い！　ゆるい斜度がｲﾔﾗｼｲ！
篭坊温泉に向かい、激坂から西峠に抜けて


やっと休憩。

大野山ヒルクライム！
これがまた…
三人組は三分後スタートしてもらうが
アッチュー間に抜かれた。




山頂はほんのり涼しく気持ちよかった。


下りきって、ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ登るぜー！って三人組は変電所に向かうのでついて行く。
が、あからさまに　ゆっくり雰囲気だったし
ワタシはここで帰るつもりだし―！
ってなことで、空気よまずに
ｱﾀｯｷﾝ！
放置か？と思ったが
あの野郎がほっといてくれず、ブっ刺された！　マジデー！
でもね
県境がワタシのゴールなのだよー！
まさに、勝手なゴール決め。　完全にユルンデタところを
思いっきり抜いたった！

下りきって
三人組は野間峠に行くそうだ。

ワタシは阿古谷で帰路に。
のいさんが力強くひいてくれたのでヒジョウに助かる。
ローソンまで帰ってきて向かい風の猪名川沿いをﾌﾗﾌﾗで帰宅。


メッさ強度が上がって、今日は満足。

強度は上げたくなかったので
というか、やっと風邪の具合も良くなってきたのだが
気温が低くぶりかえしそうだったので。

じゃーやめとけってことは　無いのだよ。




ﾕﾙﾕﾙと集まって

どっか走ってた。

どうやら西と東に雨神様がお出かけ中のようで
家出するなり降りだす雨。
風邪の具合も良くはないが悪くもないので
霧雨の中、走りだすが
だんだん嫌になり山方面には行かず
マイシマに向かう。

やっぱりマイシマは車だらけ人だらけ。


ローソンで一服して
いつぶりやろうか、ﾕﾒｼﾏに。


やはり休日やからか、車は少ないが　”0”　ではない。
周回にはいり、夢舞大橋下が工事中で周回できん！！
しかたなく、夢舞大橋も周回コースに入れ
５周する。
通常の周回より、橋を登り下りするのでしんどい。
一旦、小休止し
直線部分で、インターバル。　これが今日　一番ｱﾝﾖにｷﾀ。
インターバルは力のちょっと上の人とやるのが一番ええな。
しかし、50ｋｍ/ｈしかでやへん。　ちなみに50-13
インターバル後は変則周回してマイシマローソンで休憩し、とっとと帰宅。

さて、明日はどこ行こうか？
気温が低そうやなぁ〜。
道に迷ったとか言うて、アッコのんに勝手に混ざったろうか。



そういえば、雨に向かってフォイ谷君が疾走してったな。

ヒミツ練習に行ってきた。








鼻風邪をひいているようで、体調は良くないうえに
ｱﾝﾖの具合もよくはない。
が、
とりあえずは走る。

ｲﾛｲﾛ試すこともあったりして
来た甲斐はある。
収獲もある。






練習後はブラブラして帰宅。
渋滞にもまったくはまらず、
スァ〜っと帰れたが
高速１０００円が遠い記憶のようだ。

往復料金がﾊﾞﾋﾞｯﾀぜ！

土曜日。

用事があるので　はえー時間に家出。
ｻﾌﾞｲ！！！
めっさｻﾌﾞｲ！

距離は短めでよーさん登るってことで、

五月山〜公民館〜妙見〜止止呂美。


今日はものすげー見わたせる。


朝早く出たのでなんも食わんといてたから、腹ペッこりや。



日曜日。


久しぶりにオークに行くが誰もおらん！
そういや、集合場所で　ﾄﾞｳﾀﾗｺｳﾀﾗ言うてたのを思い出し
そそくさと移動したら
メッさおる！

阿古谷〜ファミマ〜名月〜大槌〜森町〜止止呂美


阿古谷まではメッさ上げたった。なぜならば、久しぶりに　”走る”　連中が集まったから
自分を試したかったということで。


ローソンまで戻ってきて
清涼飲料水。



月曜日。

雨が降りそうなのでﾁｮｯﾄ早めに家出。
向かうは勝尾寺。


の前に、腹ペッこりなので食っておく。
さすがに、三日目なので足の具合がよろしくないのもあるし、
明日、かなり頑張る予定なので
ﾇｶｽﾞｱｹﾞｽﾞと言った感じで


勝尾寺〜公民館〜堀越〜逢坂〜一庫

終始まったりペースで。



この三日でだいぶ乗ったな。

１日中、ギックリでボッキリ。
兎に角、立ってるのが嫌。

シップ貰ったりしてごまかしにもならんほどだったが
なぜかマイシマに。

周回。
変なのがずーっと周回してたが　まったくからまれず。


ジョア。


３段腹に見えるが、めっさシュッとしてる。

体の要。


ギックリﾁﾞｬｲ！


痛いんﾁﾞｬｲ！

強烈でした。

悶絶しました。

瞬獄殺。


なにもできなかった。


寒い間、ペース走を長くやっていたためか
今日のようなペースにはまったくついて行けん。
とはいっても、上げて練習してたらついて行けたのか？と言われると　”？”　だ。
だが、足の対応　心肺のマネジメント　まわりの連中のヤリ口　
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ、上げている連中と走っていれば　もっと違う結果にはなっていたと思う。

ベースの底上げからはじめ、トップレンジのレベルアップには
冬の間の練習がいいのだろうが
シーズンに入ってレースで千切れるのは
”ローラーでは最強”　で　”成績上位に入れるのか？”　だ。

ワタシの考えは
”実走でレース強度”　”実走でレースごっこ”　これができんのに
”レースで結果はでん”　だ。


心拍縛りで練習積み重ねてた結果はいいとして
リミッター外す練習（心拍だろうがケイデンスだろうが何もかも無視）してへんから
異様な早さで千切れた結果になった


と、思う。


が、今夜の連中は　”異様に強い連中”　なのだが。
レベルが違いすぎるにはわかるが、あまりにもあっさりと千切れてしまった。
自分の中で　”リミッター”　ができてしまったのだろう。
”リミッター”　を外す練習してないからだ。

”これ以上無理”　じゃなく
”無理でも行く”　だ。

結局はハートの問題。
ココロの弱いものから　へつられて
ココロの強いものが　残る。

ベーストレーニングは否定せんが
150ｋｍ走るうちの50％はベース　50％はモガキまくる。
週末でもこれぐらいやらなあかんやろうな。

通勤でベースやってるようなもんやから
マイシマの時ぐらいは　上げまくることもやってて丁度ええんかもな〜。
あんまりグダグダ考えるより
”考えるんじゃない　感じるんだ”　で、ええと思う。


努力はせなアカンねんで。

努力は才能を凌駕する。




また来週もやりましょう。
今度は出走時間決めて１０周スクラッチやりたいです。


皿は横風が怖くネ？と、聞いたが
今夜ぐらいの風はへっちゃらだそうだ。

痛みは感じない方がええということか？

昨日、書いたはずがなぜかアップされてなかった。
夢の中でブログアップしていたようで
もうすでに、ブログを更新しないと追い込まれてるかのように
精神病のようだ。

昨夜はマイシマでｸﾞﾙｸﾞﾙしてた。
O村さんとｸﾞﾙｸﾞﾙして、最後はスプリントやってお終い。

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ　ローディが集まりだし夜な夜な熱いカケッコが始まりそうだ。


今夜はｱﾝﾖの具合が悪いのでそれほど上げないつもりだったので
ﾌﾗﾌﾗ周回してたら　RSO？　の方達が抜いてったので勝手に混ざる。
坂でカケッコしだしたので　面白そうなので勝手に混ざる。
しばらく周回してﾔﾝﾋﾟ。



水曜の方が集まりだけで言うたら多いかも。
さて、明日は集まるかの？

例年通り、PM8：00ぐらいが　やはり一番熱いかも。

写真撮りに行って午前中過ぎたら帰った。
午後からの人達スマン。

で、マイシマに間に合わそうと帰ったが、やはり伊吹山とマイシマクリテのダブルヘッダーは無理があった。
帰ったんがPM4：30すぎ…　マイシマ終わってるやん！
秋は行くわ。

昨夜もローソン練。

グルグルしておきました。
しかし、やたらとローディおるよなぁ〜。
ハシモト君らしい人物とすれ違ったような気もするが
暗すぎてわからん。

しばらく回って、



暗がりで写真を。

でー、ローソンに突入。

清涼飲料水を注入。

ここでハシモト君と遭遇。やはり、すれ違っていた。
なんべんもグルグルしてた。
ひとしきり喋って帰宅。

この日のローソンは女子率高かった。

ﾏｲｼﾏローソンができあがっていた。

ものすげー偏った品ぞろえ。
さすがﾏｲｼﾏ！

とりあえず、マイシマ来たし〜プラプラ走ってたら
見慣れない？見慣れた？

華奢な足を披露している　人　見ｯｹ。

久しぶりーな　やん。。君登場。
いやぁ〜昔話がそんなことになっていたとはのぅ。


この間の日曜上げ過ぎたのがまだ引きずっている。
かなり足がやばかった。
疲労がどうこう言うレベルではなく、兎に角、回しているのが辛かった。



目をつぶって呑んだら
ドライかどうかわからん味やな。黒のコクがない。

更新がすっかり週間化してきた。
書くことがないというわけでもないが、もう一つの方に写真アップしてたら
こっちの写真がないわけで…
なんとなく、文字だけの更新は味けないので
あんまり文字だけはしたくないから、だんだん、週間化してくる。
平日も時々は走ってるんだが、書きようがない内容。
散歩やからね。


：　土曜日

実家で　すき焼きやるので、短時間で高強度で標高も稼ぐということで
久しぶりに勝尾寺TTやってみる。
なんか向かい風？なんかしんどいんですけど。
分岐で左折したら追い風。やっぱり向かい風やったか。
で、皆さん気になる時計は
１２分４５秒
ま、こんなもんでしょう。

勝尾寺で止まらずに2STゴールのところで待ち伏せして
８時組と合流。
相変わらず、セッコイことやって反感を生んでおく。





公民館から下って止止呂美登って帰宅。

晩は実家で久しぶりの牛肉で動物タンパクを補給しておく。



：　日曜日


コータロ―さんと練習するということで、朝ｼﾙ特急に乗るべく８時まで待つが
誰もコン。
結局、二人で公民館まで…
と、思ったら
3STでリドレー乗りにからまれる。
いやぁ〜速いねぇ。


公民館で小休止して
まずは堀越に。
メンバーは　ワタシ、コータロー、救急救命士、
リドレー？なぜかまざってた。
とりあえず、４人で堀越登って、
４人で暮坂峠登って、

畑野のYAMAZAKIで補給。
そこでリドレー乗りに質問すると、大学生のようだ。
よくよく聞いてみると、ﾕﾒｼﾏやﾏｲｼﾏで走ってたようで
ワタシのことも知っていた。
今は水曜に堺浜をグルグルしてるそうだ。少佐のことも知っていた。

救急救命士はここで離脱。
三人でるり渓を登りまくる。
そっからはらがたわトンネルを抜けて、下りきったところのファミマで小休止し、
名月へ。

ワタシは名月までの登り（1,2,3ST　堀越　暮坂　るり渓　名月）は全部全開で走っていたが
次の野間峠までで力尽きる…
引いてもらっているのに、千切れていく…
野間では9ｋｍ/ｈとかになってた。
ハンガー？なのか、心拍上がらんのに、体は目一杯に苦しい。当然、ｱﾝﾖの出力なんか皆無。
止止呂美はもう、ひん死。

なんとか、五月山を下って大学生と別れて

中橋ローソンで休憩。
ﾁｬﾁｬｯとすませて帰路に着くはずだったが

コータローさんがナンパしてるし。

話し込んでいると、AV練から続々とローソンに集まってきて
なんや知らんが、ｲｯﾊﾟｲ。

長いこと話して、帰路へ。コータローさんとはここでお別れ。
AVには寄らず、直帰。

めちゃくちゃ疲れた…

AV練に行く前にｼﾙ練に参加。


１st　なんじゃ？メッさ速いんですけど！　でも、先頭連中は８分程度？
２st　ｱﾉ人が上げまくる。ものっそ苦しい！
３st　ﾊﾔｯ！　苦しいが、頑張ってみる。　最後は猛烈な勢いの車が現れスプリントはなし。残念。

しかし、無羅尾さんがリエゾン区間もおかまいなしに上げる？上げてない？
ワタシでは十分すぎるほど速いリエゾン区間でした。STに入ってからも引きたおす男気！
すばらしい！


ｼﾙ練で何人か誘ってAV練に行くつもりだったが
鞍馬方面へ悶絶しに行くそうなので、誘う前に撃沈。
コータローさんが付き合ってくれて
AV集合の彩都まで下りまくる。

一通り集まって、東福井3まで移動し天狗アタック開始！
しばらくはﾛｰﾃｰｼｮﾝしてはるのを眺めて切れていく者をかわして
AV店長と二人ﾛｰﾃ。
しんどっ。
泉原曲がって、ココロがポッキリ折れちまい
ペース一定ぐらいで登りきる。

公民館で集まって
止止呂美まで移動して登るんだが
AV店長が盛大に道を間違う。
当然、アタックやー！の掛け声で着火。
だが、負けず嫌いにもほどがあるAV店長。
刺されるわ、離されるわ。

結局、苦しかった。

ローソンまで移動し、コータローさんと別れて
帰路へ。





とある公園で散歩している馬。